Отслабването с 10 кг е целта - присъединете се!
здравейте отново:-)!
Започнах от 66 кг на 20 август, сега съм на 85,1 кг, но от няколко дни съм 84,1 кг. Започнах да бъркам два пъти седмично след дълги години прескачане. Закусвам, обядвам и нямам вечеря или зумба.
Всички свалиха 10 килограма? Но добре. Вече успешно отслабнах:-)
От днес го виждам да го предава отново.
където сте тренирали, у дома сами или в клуб?
надниквате в калорийната база
За съжаление друга диета изглежда да бъде пропусната:) Оказва се, че ще имам бебе, така че сега напълняването ще бъде неизбежно. Все пак здравословното хранене все още се планира (по-добре от всякога) и целта не е да наддавате повече килограми, отколкото е здравословно за мен и най-малките ми:)
здравейте всички! бях 86 кг на 15 януари тази година.
сега съм 82,5 кг. целта е на 78 май на 4 май. в това имаше съзнателно внимание, болест, но сега държах 82,5 кг от седмица и половина.
най-близката ми цел е да започна с кантара на 81 кг. много малки стъпки първо трябва да донесе резултата на първо място.
ena drSteinberger Направих 5-дневно лечение с 5 вида органичен сок в продължение на 5 дни. Те трябва да се пият разделени на 5 порции на ден и с него да се яде само органичен ръжен хляб. Разбира се, тези 4 килограма, които са паднали, не са авторитетни, защото днес не се виждат, въпреки че първия ден, в който ядох (вчера), ядох само салата и пилешки гърди. Но това изчиства тялото много добре, изглежда ясно, кожата е много по-красива. Също така си мислех, че няма да мога да издържа, но след 1-2 дни нямах никакви проблеми освен някои главоболия и не бях изненадващо гладен. Мога само да препоръчам, мисля, че това е много добра основа за диета и смятам да го повторя отново през май.:)
Ще се присъединя към теб. Това ще направи мотивацията ви по-добра.:)
В момента съм 65-66 кг и искам да бъда 55-56 кг. Бих се радвал да видя това през лятото. Ходя много, 80 минути на ден и преинсталирам 3 пъти седмичния турнир у дома.
Преминах през лечение на гладно, вчера беше последният ми ден.
Скалата показва с 4 кг по-малко.:) Знам, че е само вода, но все пак е много супер.
От днес обръщам внимание и на храната си, пазарувайки здравословна храна през уикенда. Напълних кухнята си с кафяв ориз, пилешки гърди, пълнозърнесто брашно, твърда паста и зехтин.:)