Отслабването, разделяйки храната си, решението Top Santé

santé

Според няколко проучвания, яденето на малки ястия по-често помага за намаляване на холестерола и отслабване.

Дали закуската, обядът и вечерята са на път да се превърнете в нещо, което е било? Британски изследователи предлагат да преосмислим хранителните си навици, като преминем от три до девет хранения на ден. Те предполагат, че храненето по-малко, но по-често през деня може да бъде по-здравословно. За да провери това, екипът на Отдела за изследване на човешкото хранене към Съвета за медицински изследвания стартира проучване на 50 пациенти с хипертония, половината от които ще имат девет хранения на ден, а останалите три хранения. Техен кръвно налягане, техните нива на глюкоза, инсулин и мастни киселини ще бъдат анализирани. Цел: да се определят ефектите от тези две диети върху кръвното налягане.
Предишна работа вече представи ползите за здравето от фракционирането на храните. Това би намалило риска от високо кръвно налягане и холестерол. Проучване от Imperial College London, което сравнява диетите на 2000 души от няколко страни, установява, че тези, които се хранят по-малко от шест пъти на ден, имат по-високо кръвно налягане от тези, които ядат повече от шест пъти на ден.