Отслабването наистина помага на спирулината за отслабване

Спирулина е микроводорасло, което има много свойства благодарение на своя състав, много богат на хранителни вещества. Основните му предимства не са в тънкостта, но спирулината може да помогне по някакъв начин.

Спирулина е известна с:

• Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
• Укрепване на имунната система
• Подобрете мозъчната ефективност
• Борба с оксидативния стрес
• Намалете спазмите
• Насърчаване на загуба на тегло
• Развийте мускулна маса и възстановяване на мускулите
• Ускорете растежа на косата и подобрете устойчивостта на косата
• Неговите противовъзпалителни свойства
• Подобрете производството на хемоглобин и мускулната оксигенация
• Регулирайте нивата на инсулин при диабетици
• Помагат за понижаване на нивата на холестерола
• Помагат за по-добра издръжливост на периоди, менопауза и бременност

Как са свързани спирулина и отслабване ?

Спирулината се състои от 55% до 70% протеин. Това не е нито повече, нито по-малко първата храна в света по съдържание на протеини, далеч пред месото, яйцата, соята или лещата например.

След хранене обаче два механизма допринасят за ефекта "потискащ апетита":

• Удовлетворение, което се случва по време/непосредствено след хранене
• Ситост, която намалява глада няколко часа след хранене

Разделянето на протеини на пептиди, които се свързват с определени рецептори в близост до храносмилателните органи, изпраща сигнали към мозъка часове след хранене. Последният реагира на този стимул, като трансформира елементи от протеини в глюкоза, която от своя страна се прикрепя към рецепторите, за да изпраща съобщения до мозъка, които контролират глада, а мозъкът ви тогава си казва: „Не съм гладен“.

Следователно действието на протеините, съдържащи се в спирулина, помага за намаляване на закуската няколко часа след хранене: в тази перспектива спирулината помага за отслабване.

Спирулината съдържа и всички съществуващи аминокиселини, включително фенилаланин: последният се трансформира от тялото в хормон, който изпраща на мозъка сигнал за ситост.

Спирулината кара ли ви да отслабвате? ?

Една 60-килограмова жена трябва да консумира средно около 50 g протеин на ден.

Със състав от 65% в протеин, 10 g спирулина на ден ви дава 6,5 g протеин, или 13% от дневните ви нужди. Следователно за отслабване спирулината не е достатъчна. За сравнение, 100 g пържола с 25% от 50% усвояващ се протеин (при варене) съдържа 12,5 g протеини, действително използвани от тялото.

Спирулината не е „изгаряне на мазнини“, тя ви дава, наред с други неща, протеинова добавка. Но в действителност спирулината е вашият „съюзник за отслабване“ благодарение на няколко механизма, вторични за загубата на тегло, но основни за баланса и доброто здраве на тялото ви.

---