Отслабването ми # 8 - теглото ми е в застой

Здравейте красавиците ми.

Както обещах, се свързвам с вас с малко месечен преглед на загубата на тегло. За съжаление този път съм по-малко ентусиазиран: няма резултати, теглото ми е в застой! Възможността да обсъдя с вас различните причини за застоялото тегло.

Теглото ми е в застой, защо ?

1. Известният "десант"

Отслабването далеч не е гладка река със стабилна и постоянна загуба на тегло! Кажете си, че този застой е част от нормалния ход на един дълъг процес! Добрата новина: тези известни стъпки, които ни демотивират при отслабване, също ще ни помогнат по време на силни удари и напълняване.

Ако случаят е такъв: останете мотивирани, продължете да се храните балансирано и да участвате във физическа активност. Можете също така да решите да „шокирате“ тялото си, което е влязло в определена рутина. Например, като промените храната си повече и/или като добавите кардио тренировка.

2. Разпределение на мазнините спрямо мускулите

Ако участвате в редовна спортна дейност, изгаряте мазнини и укрепвате мускулите си. Така че може да се окаже, че при еднакво тегло фигурата ви е по-стройна, а тялото ви по-тонизирано. Един килограм мускул заема по-малко място в тялото, отколкото един килограм мазнини. Казва се, че мускулите са с около 18% по-плътни от мазнините.

---