Отслабването Кейт Хъдсън отслабна с 11 килограма по време на тази тренировка
Кейт Хъдсън го направи и отново е супер тънка. Искате ли също толкова бързо да отслабнете? След това прочетете
Всеки, който следи Кейт Хъдсън в Instagram, знае, че 40-годишният мъж е не само истински весел човек, но и абсолютен фен на фитнеса. Със своя етикет за спортни облекла Fabletics, за който тя е най-добрият модел и фигура, тя също така показва, че спортът играе голяма роля в живота на актрисата.
Така че, ако някой знае как бързо да влезе във форма, това е Кейт Хъдсън. И тя обича да споделя това с нас в Instagram. През ноември, два месеца след раждането на дъщеря Рани Роуз, актрисата обяви в публикация, че иска да свали 25 килограма за филмова роля до пролетта.
Преди: Кейт Хъдсън малко след раждането на третото си дете
Не по-скоро казано, отколкото направено: в средата на април Кейт беше много по-лесна и супер щастлива, че почти е постигнала целта си. Планът й за отслабване е работил с помощта на програмата за диета на WW (известна преди като Watchers), на която Кейт е посланик, и с редовни тренировки, които изгарят мазнините и тонизират тялото.
След: Пет месеца по-късно Кейт отново е във форма
Отслабнете като Кейт Хъдсън: това е нейната тренировка за изгаряне на мазнини
Кейт се кълне в знаменития фитнес треньор Никол Уинхофер „The NW Method“. Вашата танцова кардио тренировка съчетава разнообразни танцови хорео с бързи упражнения с телесно тегло и има за цел да оформи женските извивки.
С тренировката си треньорката Никол Уинхофер следва подхода, че жените не трябва да тренират срещу естествената си форма на тялото и трябва да слушат повече тялото си. Ето защо тя не е фен на тежките тренировки с дъмбели и екипировка, които се фокусират твърде много върху контрола и силата.
Никол Уинхофер съставя индивидуални програми за обучение за клиенти като Кейт, които са съобразени с техните нужди и осигуряват разнообразие. Новите предизвикателства са важни и за физическото и психическото развитие.
Кейт Хъдсън обича убийствените лицеви опори
В допълнение към кардио уредите, тренировъчният план на Кейт включва стягащи движения, динамично разтягане и особено ефективно упражнение с телесно тегло, наречено "Змията". Това са специални лицеви опори, които предизвикват цялото тяло. Според Уинхофер упражнението има за цел да остави всички мускули в тялото да работят едновременно и използва влиянието на естественото телесно тегло. Друго предимство: задната част на ръката, талията и дъното са особено ефективно оформени от ъгъла на движение.