Отслабването и упражненията подобряват метаболитните и битовите условия на диабетиците

„Захарният диабет“ е едно от най-старите известни заболявания. Дори записите от древни времена описват болестта като „сладко-сладък поток“ (захарен диабет), тъй като урината на болния се възприема като сладка поради отделената захар.

упражненията

Днес захарният диабет е едно от най-често срещаните заболявания, свързани с диетата.

В Германия има около 7,5 милиона възрастни диабетици. Броят на нерегистрираните възрастни засегнати се оценява на 2 до 4 милиона. През следващите 10 години пациентите с диабет се очаква да се удвоят.

Повечето заболявания на диабета са захарен диабет тип 2. Наднорменото тегло, затлъстяването и/или високото кръвно налягане и нарушенията на липидния метаболизъм поради лоша диета и липса на упражнения се считат за рискови фактори за развитие на диабет тип 2.

Последствията и съпътстващите заболявания на диабета са сериозни. Качеството на живот и продължителността на живота на засегнатите са очевидно ограничени. Целта на диабетната терапия е да подобри качеството на живот на засегнатите и да предотврати или забави развитието на вторични диабетични заболявания.

В до високи нива на кръвната захар създайте своя личен рисков профил за сърдечно-съдови заболявания с ProWell проверка на риска. Тук …

Какво е диабет?

определениеДиабетът е метаболитно разстройство, което може да се разпознае от високите нива на кръвната захар (хипергликемия). Захарен диабет е налице, ако концентрацията на кръвна захар ≥ 126 mg/dl на празен стомах или след натоварване със захар (75 g глюкоза) е измерена многократно стойност ≥ 200 mg/dl. Стойностите на кръвната захар на гладно от 110-125 mg/dl се считат за гранични.

При хората с диабет захарта не може да бъде „вкарвана“ контрабандно в клетките. Той продължава да циркулира в кръвта и по този начин води до повишаване на нивото на кръвната захар (хипергликемия). Ето защо болестта е известна в народите като "диабет".

Има две основни форми на диабет: Диабет тип 1 и Диабет тип 2.

The Диабет тип 1 развива се независимо от телесното тегло. Това се случва още в детството и юношеството, рядко след 35-годишна възраст. В Диабет тип 1 произвежда панкреаса малко или никаква кръвна захар, регулираща инсулина Повече ▼. Следователно инсулинът трябва да се доставя отвън (чрез спринцовка или помпа).

Нарушения на ретината (ретинопатия)
Повишените нива на кръвната захар увреждат съдовете на ретината в дългосрочен план и водят до (диабетна) ретинопатия, хронично нарушение на кръвообращението на ретината. Кръвоносните съдове на ретината се променят. Това води до влошено зрение и дори до слепота. Неадекватно лекуваният диабет е водещата причина за слепота при възрастни в развитите страни.

Прогресията на ретинопатията може да бъде спряна чрез подобряване на метаболитната ситуация (нормализиране на кръвната захар и кръвното налягане) и лазерна терапия.

Ампутации
В случай на зле приспособени диабетици, молекулите на захар (молекула = най-малката частица от определено чисто вещество) се натрупват във всички структури на тялото в дългосрочен план.

В краката това води до увреждане на малките и големите кръвоносни съдове и нерви. Кръвообращението, особено в краката, е трайно нарушено. Наранявания не се забелязват.

Поради диабет всяка година в Германия трябва да се правят около 30 000 ампутации на крака.

депресия
Почти една трета от всички диабетици страдат от депресивно разстройство на настроението (20%), като отпадналост, вялост, тъга или от депресия, която изисква лечение (10%). И обратно, рискът от развитие на диабет тип 2 също се увеличава при хората с депресия.

Как хората трябва да ядат и пият с диабет? Хранителна концепция и телесно теглоБалансираната и здравословна диета и подходящото телесно тегло са съществена част от терапията за диабетици.

Следната препоръка се отнася за развитието на теглото:

Поддържайте нормално тегло и намалете наднорменото тегло или затлъстяването. Дори да не се достигне нормалното тегло, намалението с 5–10 kg може значително да подобри метаболитната ситуация.


Хранителната концепция трябва да отчита следните хранителни изисквания:

Прием на мазнини
Приемът на мазнини не трябва да съставлява повече от една трета (30–35%) от общия енергиен прием.

сол
Консумацията на готварска сол с храна и чрез добавяне на сол трябва да бъде ограничена до приблизително 6 g (приблизително 1 чаена лъжичка) на ден.

Дозатор за напитки
Диабетиците трябва да пият около 2 литра на ден. Напитките без калории, като вода или плодов чай, са идеални. Подсладените със захар напитки (газирани напитки) трябва да се избягват, тъй като осигуряват бързи калории и захар. Това увеличава нивата на кръвната Ви захар в краткосрочен план и теглото Ви в дългосрочен план. Подсладените напитки могат да бъдат алтернатива.

алкохол
Алкохолните напитки трябва да се консумират умерено и ако е така, само по време на хранене. За мъже диабетици до 20 г алкохол на ден (в 0,5 л бира или 0,25 л вино или 6 цл ракия), за жени диабетици до 10 г на ден (0,25 л бира или 0,125 л вино или 3 cl ракия) приети. При лекувани с инсулин диабетици големи количества алкохол могат да доведат до тежка хипогликемия. При високо кръвно налягане и наднормено тегло консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена.

Честота на хранене
Честотата на хранене може да варира в зависимост от индивидуалните навици и нужди. Въпреки това, храненията трябва да се приемат редовно и равномерно през целия ден.

Аварийни въглехидрати
Диабетиците с инсулинова или лекарствена терапия трябва винаги да имат на разположение „спешни въглехидрати“ (напр. Гроздова захар, сладки напитки) за възможна хипогликемия.

Диабет и ProWell

Загуба на тегло и метаболитна ситуацияДиабетиците от тип 2 могат значително да подобрят метаболитната си ситуация, като отслабнат с 5–10 kg и повече. Необходимото намаление може лесно да бъде постигнато с диетата и хранителната концепция на ProWell. Високото съдържание на фибри в продуктите е от полза за диабетиците. Идентификацията на въглехидратните единици в BE може да бъде намерена в: „Продукти - Таблица калории/BE“ или от брошурата ProWell, фаза I „Отслабване, направено по мярка“.

Случайните дни с ProWell или смяната на отделни ястия помагат за постоянно поддържане на теглото. В допълнение към намаляване на теглото и стабилизиране на теглото, Диабет тип 2 От съществено значение е да се изпълни подходяща програма за упражнения и да се придружава професионално.

Литература:Т. Дан: Какво искаме да постигнем за хората с диабет? Преглед на храненето, 4 (2010)
Германско общество по хранене (DGE):
Консултантски стандарти на DGE, 5.3.2. (2009)
Х. Хаунер: Умерено въглехидратна диета за хора с диабет? Преглед на храненето, 4 (2008)
А. Обербах, С. Леман: Упражняваща терапия за затлъстяване и диабет тип 2, Спектър на затлъстяването, 17-20, 5 (2010)
WA. Шербаум, Б. Лобниг: Опит от терапия с диабет. Преглед на храненето, 4 (2010)
Х. Струб: Бомба със закъснител при захарен диабет - епидемия от заможното общество. DGE информация, (2010)
С. Кох, Г. Сейдл: Захар в диетата при захарен диабет, Ernahrung Umschau, 11 (2011)

въпроси и отговори
Заключение
  • Диабетът може да създаде високо ниво на страдание при засегнатите: от една страна поради сериозните съпътстващи и вторични заболявания, а от друга поради дисциплината през целия живот при хранене и пиене, съчетана с редовен контрол на кръвната захар.
  • Целите на терапията за двете форми на диабет са: оптимална корекция на кръвната захар със стойности, близки до нормата, намаляване или нормализиране на телесното тегло, нормализиране на кръвните липиди и кръвното налягане.
  • Тези цели могат да бъдат постигнати с Диабет тип 1 може да се постигне чрез инсулин, подходяща диета с балансиран прием на въглехидрати, физическа активност и спиране на тютюнопушенето.
  • Диабет тип 2 често може да постигне посочените терапевтични цели чрез по-здравословен начин на живот с физическа активност, загуба на тегло и подходяща диета сама. Лечението с таблетки за понижаване на кръвната захар или инсулин се изисква само с напредване на диабета.
  • Диабетиците от двата типа се нуждаят от интензивно обучение и грижи, за да се справят с болестта в ежедневието. Диабет тип 1 да се научат да адаптират дозите си на инсулин към консумацията на въглехидрати. Диабет тип 2 трябва да бъдат мотивирани да променят начина си на живот (повече спорт, промяна в диетата) и да отслабнат и евентуално да бъдат инструктирани да се адаптират към диабета.
  • Диабет тип 1 и тип 2 трябва редовно да определят и оценяват нивата на кръвната захар и урината и да проверяват липидите в кръвта и кръвното налягане.
  • Програмата за диета и хранене от ProWell позволява отслабване с 5-10 кг и повече и по този начин може да подобри метаболитната ситуация и качеството на живот на Диабет тип 2 допринесе. Консултация за диабет (чрез семейния лекар, диетолог, екотрофолог) трябва да се провежда успоредно с програмата за отслабване.
Съвети за книги за засегнатите

Средиземноморска храна
... шанс за бъдещето
240 страници

Джералд Вюхнер
Deutsche Herzstiftung e.V., Франкфурт, 2012 г., 20,00 евро

Отслабнете успешно при диабет
Ръководство за диабетици с наднормено тегло тип 2,
126 страници

Ханс Хаунер и Дагмар Хаунер
Kirchheim Verlag, Майнц, 2009 г., 15,00 евро

Диабет и спортен буквар
Продължавайте да ходите с диабет,
446 страници

Улрике Турм, Бернхард Гер и Бийт Флайшман
Kirchheim Verlag, Майнц, 2009 г., 19,90 евро

Направете правилното пазаруване в Diabetes
Оценено за вас: Над 900 готови продукта и хранителни стоки,
128 страници

Карин Хофеле и Марион Буркард
Trias Verlag, Щутгарт, 2008 г., 9,99 евро

Измерете! Яжте! Да бягам! „Пасва като диабетик“
Как да победим своя диабет в начина си на живот,
152 страници (книгата в момента се препечатва)

Ханс Лаубер
Kirchheim Verlag, Майнц, 2012 г., 14,50 евро

Празник като диабетик
С естествена функционална храна,
144 страници

Ханс Лаубер, Хуберт Колб
Kirchheim Verlag, Майнц, 2009 г., 19,90 евро