Отслабването и ако протеиновите шейкове ви напълниха
Смяташе се, че те са полезни за фигурата ни: всъщност, според ново австралийско проучване, протеиновите шейкове водят до напълняване. Обяснения.
В Instagram ги виждаме само: протеиновите напитки са по-модерни от всякога! Похвалени от звездите на фитнеса, те ни обещават трайно отслабване, както и добре дошла подкрепа във фитнеса. С увеличаването на дневния ни прием на протеини се смята, че те увеличават мускулната ни маса, а оттам и броят на калориите, които изгаряме, докато сме в покой - това е „основен метаболизъм“.
С изключение на това, според ново проучване от Университета в Сидни (Австралия), протеиновите шейкове всъщност биха могли. направете ни дебели !
Малко обяснение: тези напитки (продавани на висока цена) обикновено са обогатени с BCAA, протеин, съставен от верига от аминокиселини - левцин, изолевцин и валин. Австралийски изследователи установиха, че прекомерната консумация на BCAA (комбинирана с диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини) би довела до глад и следователно наддаване на тегло.