Отслабването е въпрос на главата! Подсъзнанието си играе! Издателство Манкау
„Отслабването е по-лесно от напълняването“ обяснява как телесното тегло може да се контролира чрез мисъл
Новото издание на успешното му заглавие не е ръководство за хранене, не е книга с инструкции за самодисциплина, но разглежда здравословните проблеми от дълбока психологическа перспектива. Андреас Уинтър анализира защо хората са с наднормено тегло и как могат да отслабнат отново - без никаква диета.
Направете подсъзнателните „грешки в програмирането“ безобидни
Това, което отначало звучи като подигравка с диетата, е според мнението на автора на бестселърите и психологическия консултант Андреас Уинтър нищо повече от биологичен факт, който може да се използва за отслабване: „Точно както счупената кост се лекува сама, ако не го направите допълнително обременен и точно както балонът лесно губи целия си въздух, когато го прободете, мастната тъкан отново се разгражда, ако хормоналните изисквания за неговото натрупване вече не са дадени.
Като успешен треньор той се занимава с вълнуващия свят на мисловните импулси и как те влияят на поведението и тялото в продължение на много години: „В моята практика помагам на хората всеки ден да разкриват своите подсъзнателни програми и по този начин да ги правят безвредни - и отслабването принадлежи за това. “По този начин засегнатите се научават да си възвърнат съзнателния контрол над хранителните си навици.
Храненето самостоятелно не ви дебелее
Всички вече са си задавали въпроса защо някои хора ядат много и постоянно, без да дебелеят, или защо хората, които някога са били с наднормено тегло, веднага са станали слаби, без да променят хранителните си навици. За Андреас Уинтър отговорът е толкова прост, колкото и удивителен: защото само храната не ви прави дебели! Натрупването на мазнини има причини, които се крият в усещането, а не в самата диета. Следователно затлъстяването може да бъде загубено незабавно, въпреки че продължавате да ядете - ако знаете защо сте напълняли.
Скритите причини за наднорменото тегло са първо грешни вярвания, които сме възприемали непроверени в живота си, второ грешни причини да се храним и трето предимствата, които се постигат при наднормено тегло. Всички тези причини оказват влияние върху ендокринната система и засягат тялото: „Ако мислите за храната си като за емоционална спасителна лодка, вие превръщате водата и въглерода в нея в мазнини, за да я задържите завинаги. Осъзнайте обаче, че не храната ви дава усещане за благополучие, но вие самите не го приемайте повече “, обяснява Winter.
Хранете тялото, а не душата
Храната се превърна в символ. През целия живот някои неща са свързани с поглъщането на храна отново и отново. Това се разглежда като успокоение и решаване на проблеми - това е процесът на учене на детето, който все още е активен при много хора днес и кара хората да се чувстват гладни, когато възникне проблем. „Винаги, когато имате импулс да ядете нещо, въпреки че тялото ви не се нуждае от него сега, вие изобщо не искате да подхранвате тялото си, а вашето благосъстояние. За това не се нуждаете от храна, а за това. Усещането не се създава от вещества, а от мисли ", опитен треньор знае от дългогодишната си практика и препоръчва:
„Затова започнете с решаването на вашите истински проблеми. Не правите това, като ядете нещо. Решете проблемите си и спрете да влагате каквото и да е в тялото си, което ви ядосва две минути по-късно. “Положителното символично значение на определени храни и липсата на емоционален баланс кара човека да наддава. От друга страна, тези, които се хранят, за да се хранят, остават слаби.
Съвет за книга:
Андреас Уинтър: Отслабването е по-лесно от напълняването. Mankau Verlag, 1-во издание март 2017 г., меки корици, 12 x 19 см, приблизително 142 стр. 9,95 евро (D)/10,30 евро (A) ISBN 978-3-86374-370-3.
Съвет за аудиокнига:
Андреас Уинтър: Отслабването е по-лесно от напълняването. Със стартиращ и съпътстващ коучинг. Mankau Verlag, 1-во издание март 2017 г. 2 аудио компактдиска, общо време на работа около 134 минути 15,00 RRP. ISBN 978-3-86374-373-4.