Отслабването е въпрос на главата BodyChange®
Мисълта за отслабване е инстинктивно свързана с диетата, въглехидратите, калориите и високия ИТМ. Най-важните аспекти, а именно вашите собствени мисли и отношение към отслабването, често се пренебрегват с такива мисли. Факт е обаче, че отслабването започва от главата. И това може да ни накара да вярваме много.
Отслабването започва в съзнанието
Със своите желания и сигнали той буквално може да ни отклони. Още по-важно е да знаем няколко трика, що се отнася до храненето и фитнеса, за да манипулираме мислите си, за да можем да постигнем траен успех при отслабване. Колкото по-добре знаем за тези области, толкова по-склонни сме да оставим нашето мислене да поеме контрола, за да стопим наистина ефективно килограмите.
Отслабване с мозъци - така работи!
Важно е да разберете процесите, които стоят зад отслабването. Ако психиката знае какво да прави, шансовете са големи, че нашите собствени действия също ще се съчетаят с това. В днешната публикация ще ви покажем 5 точки, които ще ви помогнат да разберете какво определя главата и кога ви заблуждава. Ще видите, че това са съществени аспекти на отслабването, които в края на деня определят дали сте успешни в отслабването или не.
# 1 Отслабнете с правилните храни
Кое е полезно за нашето тяло и кое не, не винаги е интуитивно ясно. Има много изследвания в областта на храненето, които показват точно кои храни помагат да се свалят килограмите. Ето защо е важно да научите повече за храненето и да използвате това знание съзнателно, напр. изборът на рецепти за прилагане. Следователно диетите също са безполезни, защото те винаги са свързани с недохранване и хората често ядат небалансирана и не здравословна храна. Докато човек отчаяно се опитва да отклони мислите си от многото калорични бомби, докато отслабва, изкушението нараства!
Бакшиш: В BodyChange можете да ядете всичко, което искате, веднъж седмично - на Cheat Day. Вашият мозък запазва този ден като мотивационен фактор. И точно това гарантира по-голяма издръжливост!
# 2 Измамна опаковка
Цветна опаковка за храни с висок процент въглехидрати заслепява не само децата, но и нас възрастните. Тези, които искат да отслабнат например, са привлечени почти магически от бележката „Светлина“. Храните, етикетирани по този начин, често са снабдени с много нездравословни добавки и заместители на захарта. Следователно: Най-добре е да отидете до супермаркета със списък за пазаруване и да използвате непреработена храна. Защото те са здравословни и също ви помагат да отслабнете!
# 3 Силата на навика
Ако от години всяка сутрин сте закусвали руло със сладко, често не ви е лесно да замените заветния си навик с наистина питателни храни. Не е толкова трудно да преминете от нездравословен към здравословен път. Важно е да осъзнаете собствените си навици и да ги разпитвате критично.
Хубавото в него: Вашите собствени мисли имат потенциала да препрограмират вашите собствени действия стъпка по стъпка! Следователно промяната в диетата има смисъл. С него научавате тялото и главата си да преосмислят стъпка по стъпка и можете да отслабнете и да станете слаби, без да се отказвате.
Бакшиш: С BodyChange не е нужно да оставате без любимите си храни. Например можете Заменете традиционните макаронени изделия с тестени изделия от брашно от леща или нахут.
# 4 глад и апетит vs. Отслабнете
Не винаги сме наистина гладни, например когато искаме да изядем парче крем торта или когато желанието ни за повече въглехидрати (въглехидрати) се засили. Нещо повече, не винаги зад това има истински апетит. Често просто ядем от скука, отчаяние или навик, например вечер, докато гледаме телевизия.
Ако мислите за себе си тук и разбирате защо искате да хапнете нещо конкретно, ще ви бъде много по-лесно да изберете правилното хранене и закуска. BodyChangers имат по-малко Глад за храна, защото не е нужно да ходите без любимите си храни, когато отслабвате.
Бакшиш: Трябва да правите разлика между тези две усещания, защото гладът е физическо чувство и трябва да поддържа телата ни живи, докато апетитът е психологическо усещане и поражда желание или желание за ядене.
# 5 Мотивацията започва с вашето убеждение
Нашите мисли имат голяма сила: Това, което си представяме, често се случва, защото точната картина дава на нашия мозък (и по този начин и на нас) много специфична цел, към която можем да работим. Абстрактни пожелания за отслабване подпомагат процеса на отслабване много повече от ярки мечти. И така: включете главното си кино! Мислете позитивно и можете да постигнете много повече, отколкото си мислите!
Бакшиш: Поставете мотивационна картина на хладилника си. Ще си напомняте за целите си всеки ден, когато отидете до хладилника и мотивирани да постоянствате.