Отслабването е въпрос на глава; Съвети за затлъстяване MTC блог
Винаги, когато имам работа с хора със силно наднормено тегло, винаги се опитвам да разбера, ЗАЩО те са наднормено тегло. Повечето пъти има причина за прекомерното наддаване на тегло. Загубата на тегло само ли е да промените диетата си и да спортувате повече? Днес обсъждам чувствителна тема, а именно какво твоята глава има всичко общо с тази тема
Що се отнася до наднорменото тегло, хората винаги говорят веднага за промяна на диетата, спортуване и повече внимание към собственото си здраве. Всичко това може да е добре и правилно, но с тях става реално силно наднормено тегло Хората често се провалят в дългосрочен план.
Често откривам и това психическа травма е причина за тежко наддаване на тегло. Проблеми с връзките, малко или никакво признание от родители или приятели, ежедневните трудности са основните причини, които чувам в ежедневието.
Мога да си представя, че хората с наднормено тегло биха искали да отслабнат. Но ако не стигнете до корена на проблема си и не се справите с него, провалът често ще бъде неизбежен.
Рядко съм виждал, че хората с наднормено тегло, които също се борят с психични проблеми, са успели да отслабнат в дългосрочен план!
Храната често се нарича компенсация необходими за страданието, което се случва в главата. Не искам да седя на стол на психолог, но така или иначе се радвам да ви го дам няколко съвета:
• Ако се разхождате с „раница“, пълна с проблеми, първо потърсете помощ от специалист, който ще ви подкрепи с вашите психични проблеми и ще ви помогне да ги преодолеете
• Включете приятелите и семейството си в целия процес на отслабване, те със сигурност ще ви подкрепят! Шансът да можете да го направите сами е малък (но и изпълним!)
• Започнете да отслабвате в добър момент, а не когато се чувствате зле
• Вземете пример от човек, който е успял да отслабне и да черпи сила от тези мисли
• Отслабването наистина започва в главата ви. Колкото по-ясно можете да си представите, че ще успеете, толкова по-големи са шансовете ви да го направите всъщност!
• Накрая: направете малки стъпки. Не се обърквайте от безсмислени реклами от списания и фитнес центрове. Ако целта ви е да сваляте половин килограм на седмица, това вече е много добро постижение
Какво мислиш? Можеш ли да го направиш?
Може да се интересувате и от тези теми: