Отслабването е едно
Член от 26.05.2005 г.
17 публикации (ø0/ден)
. след това задръжте тежестта на другия и аз намирам, че за мен лично е толкова по-трудно \ "и \" трудоемко \ ".
Може би един или другият от вас знае как мога да спечеля известна разпуснатост в това отношение. Бих искал да се откажа и да не отдавам на темата за теглото толкова видно място всеки ден. Всеки път, когато съм изял нещо твърде много или нещо нередно, малкият дявол се обажда и прошепва ui ui ui в ухото ми и идва моята гузна съвест
Не че искам да бъда невнимателен - в края на краищата не искам да слагам нито едно отслабени килограми - но искам да загубя това напрежение.
Член от 14 ноември 2004 г.
149 публикации (ø0.03/ден)
@ Strolchi62 и аз се чувствам по същия начин. Мога да отслабна по-добре от това
за да запазите загубеното тегло. Бил съм се от години, но
за съжаление винаги загубени Но този път обещавам подобрение
Този път ще се опитам да не се връщам към старите хранителни навици
според целевото ми тегло.
Член от 13 март 2005 г.
520 публикации (ø0.09/ден)
Катя е напълно права: просто не трябва да изпадате в стари хранителни навици, трябва да промените диетата си и да се придържате към нея, за да поддържате теглото си трайно.
Член от 26.05.2005 г.
17 публикации (ø0/ден)
Сега търся начин/възможност - как мога да постигна определена разхлабеност, така че мисълта за тегло, фигура и храна не винаги да е вездесъща. Може би има \ "другари в страданието \", които са намерили начин
Член от 13 март 2005 г.
520 публикации (ø0.09/ден)
Знам, че това дразни околната среда. Понякога се мразя, когато отново ям много, тогава винаги си мисля, че всъщност не искам отново да съм наедрял. Приятелят ми винаги има предвид това, което съм върнал, така или иначе съм красива
Също така търся такива страдащи с решение, може би просто да се справя по-свободно? Но тогава съществува риск човек да стане прекалено \ "щедър \" и това да не му пука.
Член от 1 декември 2003 г.
12 579 публикации (ø2,03/ден)
Единственото нещо, което най-много ви дразни, сте самите вие!
В крайна сметка Кати е права, само здравословното хранене и спортът ще помогнат в дългосрочен план!
Ако спортувате редовно, можете да изгладите \ "греховете \" по-бързо или те дори не се реализират.
Но наистина е от решаващо значение метаболизмът Ви да не се злоупотребява постоянно, така че винаги ще \ "наддавате \".
Метаболизмът трябва да бъде излекуван и тогава не е нужно да се страхувате да изпитате прочутия ефект JOJO отново и отново.
Ако ви е по-лесно в групата, присъединете се към учениците от WW, има така наречената фаза на поддръжка след отслабване и по този начин желаното тегло.
LG и късмет
Член от 26.05.2005 г.
17 публикации (ø0/ден)
Това е истински порочен кръг. Ако съм ял малко прекалено много или „погрешно“, се чувствам виновен - вместо да мога да стоя над въпроса с необходимото спокойствие и спокойствие.
Трябва да кажа, че никога не съм имал йо-йо ефект. Моите много килограми дойдоха едва когато спрях цигарите преди 4 години. Към днешна дата отслабнах с 23 килограма и определено не искам това да се върне
Съветът за учащите в WW звучи интересно. Ще поразпитам дали група е активна в района на Цюрих и ако да, къде.
Вече загубих килограмите \ "под наблюдение \" и това се оказа много полезно. Мисля, че фазата след това също може да работи по този начин.
Член от 02/11/2004
4772 публикации (ø0,78/ден)
Поддръжката на WW се състои от бавно увеличаване на броя точки, които сте яли ежедневно по време на процеса на отслабване и, в зависимост от седмицата, проверка дали сте наддали, поддържали теглото си или продължавали да отслабвате.
В зависимост от това точките ще бъдат намалени, поддържани или увеличавани през следващата седмица.
За това WW \ "планира \" 6 седмици.
Не отивам в група, правя WW самостоятелно, но разбирането ми за поддръжка е, че след тези 6 седмици БЕЗ преброяване на точки трябва да поддържате теглото си постоянно, тъй като стойностите на точките и свързаното с тях съдържание на мазнини и калории са в задната част на главата ви трябваше да "изгори".
Моя приятелка вече е във фаза на опазване и казва, че през седмицата (от понеделник до петък) тя грубо прескача точки и се движи в рамките на 18-20. През уикенда тя се поглези с пица или сладолед и по-дълго поддържа теглото си.
Когато достигна последните три килограма от избраното от мен ястие, искам да направя нещо подобно. Продължавайте както преди през седмицата и излизайте малко от обичайното през уикенда (без чувство за съвест).
@ Strolchi
Мисля, че ако се претегляте веднъж седмично, можете да видите дали тенденцията е постоянна или нагоре.
Защо не действате по него? Ако наистина ядете малко повече, изчакайте деня на претеглянето и след това просто вижте как се е получил.
Ако е било много лесно, поставете по-лека седмица.
Какво друго вероятно няма да остане и мисля, че не е толкова лошо да се справите с теглото си, защото знаете как изглеждахте и чувствахте се.