Диета на Рина 90 или магистрала на херцог към свобода със здравословен начин на живот
Има толкова много диети, които ви обещават, че ще свалите 10 или дори 15 килограма за много кратко време, така че да не знаете кой да изберете.
При кратко търсене ще намерите не по-малко от 10 вида диети: диета с рина, диета с дукан, датска диета, дисоциирана диета, индийска диета, диета с рина 90, кетогенна диета, диета с балерини, яйчена диета, картофена диета, диета Средиземноморска, чудо диета, диета Ошава, бърза диета, лимонова диета, ябълкова диета и др.
Напълно разбираемо е, че всеки иска да отслабне бързо, но трябва да имаме предвид, че искаме да сме здрави. Искаме да отслабнем след диетата.
Проблемът възниква при всякакви диети в мрежата или препоръчани от познат, тъй като съществува риск от големи дисбаланси в тялото както физически, така и психически.
Да не говорим, че не много хора са психически подготвени да преминат от ежедневието с последователно хранене към много строга диета. Толкова строг, че дори не стигате до болницата, че не е чудно, че може да се появи депресия.
От това, което сте искали да изглеждате по-добре, за да повдигнете морала си, откривате, че получавате точно обратния ефект.
Ето пример за диетата по-долу, така наречената балерина диета:
“- закуска: голяма чаша вода и неподсладено кафе
- лека закуска: две твърдо сварени яйца
- обяд: чаша доматен сок
- лека закуска: парче пълнозърнест хляб и парче пилешка шунка или парче пилешки гърди на скара
- вечеря: 100 грама обезмаслено краве сирене. Преди или след вечеря можете да ядете ябълка.
- нямате право да ядете след 18.00 часа
- Последното хранене трябва да се приема поне три часа преди лягане
- задължително е да се упражнявате поне един час "
Да предположим, че успявате да запазите този режим за отслабване в продължение на 2 дни, след 2 дни не ви се бие съседите само защото той съществува?
Диетата за отслабване трябва да идва с начин на живот, който осигурява както необходимата енергия, така и психически и физически баланс.
Грешка в отслабването в индустрията продължава да популяризира идеята, че животът ни ще се промени, след като загубим 10, 20 или 60 килограма.
Едно нещо, което знам със сигурност от години работа с жени, които се борят с проблеми с храната, храната и теглото: промяната в начина на живот е на първо място.
След като процесът на промяна започне, хидратирайте, за да поддържате загуба на тегло.
Отнема малко време, за да определите какво означава доброто здраве за вас - какво сте готови да направите и какво сте готови да промените - за да живеете живота, който искате. Каква промяна можете да направите сега, за да живеете живота, който искате?
Логично е, че едно и също палто не подхожда на всички, не е изненадващо, че сме уникални.
Здравословната загуба на тегло се влияе не само от това, което ядем, но и от редица фактори.
Например, един от важните фактори в процеса на отслабване е сънят.
Носителите на Нобелова награда за медицина през 2017 г. установиха, че навикът да си лягате късно влияе негативно на хормоналната система, което от своя страна влияе върху метаболизма и насърчава бързото угояване.