Отслабването, докато се разхождате в похода, го кара да отслабне
Какви дрехи за шосейни състезания ?
Какво пътека яке за пролетта ?
Всички сме в търсене на по-добра физическа форма и много се опитват да отслабнат. Когато сме в този лов за излишни килограми, като цяло се опитваме да преценим дали упражненията могат да ви накарат да отслабнете. И неминуемо възниква въпросът за туризма! Пешеходният туризъм кара ли ви да отслабвате и как? Възможно ли е да отслабнете по време на ходене или това е утопия ?
Как отслабвате? ?
Познаването на отговора на този въпрос е от съществено значение за разглеждането на проблема. Всъщност трябва да зададем обратния въпрос: как да наддаваме? Казано по-просто (тъй като има хормонални и генетични параметри, които влизат в сила), когато поглъщате повече калории, отколкото изгаряте, така че за да отслабнете, обикновено трябва да похарчите повече калории, отколкото абсорбирате. Схематично е, но става въпрос за него.
Така че, за да отслабнете, трябва да активирате тези два лоста: увеличете физическата активност и намалете усвоените калории.
Следователно е ясно, че колкото повече енергия консумира даден спорт, толкова повече той ще ви помогне да наклоните този баланс в правилната посока.
Туризмът е един от тях, заедно с други физически дейности. Но туризмът сам по себе си не ви кара да отслабвате. Във всеки случай не само. Не планирайте да отслабвате, докато се разхождате, ако правите кратък поход всяка неделя и ядете мазно и сладко през останалата част от седмицата: това ще бъде загуба на време.
Всъщност повечето диетолози се опитват да повлияят на вашата диета, вместо да променят упражненията си. Те знаят, че имат повече възможности за промяна в диетата.
Туризъм: много предимства
Но туризмът има много предимства и един основен актив. Това предимство е, че не изисква никакво техническо обучение (всеки може да ходи), това е дейност, практична навсякъде, безплатна, нежна и прогресивна. Човек със значително наднормено тегло може да не се занимава с фитнес или аеробика, но ще може да ходи. В началото няколко километра и после малко повече.
Следователно ходенето е идеална практика, която може да бъде модулирана по желание: не се колебайте да я изберете, ако планирате да придружавате диетата си за отслабване, като възобновите спортната дейност. Освен това туризмът се практикува сред природата, на открито и това насърчава консумацията на калории. Усилията ще ви помогнат да изгорите мазнините си, а също така ще имате удоволствието да прекарвате времето си сред красивата природа. Той е идеален за облекчаване на стреса от съвременния живот, който често е отговорен за лека закуска, за която знаем, че взема своето тегло.