Отслабването чрез хипноза наистина ли е възможно
Решихте ли да отслабнете? Честито! Хипнозата може да ви помогне, но не сребърният куршум открадва калориите ви, докато спите.
Всеки втори германец е твърде дебел и броят им нараства. Броят на децата със затлъстяване се увеличава бързо. Конвенционалните диети изискват дисциплина и не изключват йо-йо ефекта. Много хора, които искат да отслабнат, могат да изпеят песен за това и са разочаровани и обезсърчени. Хипнозата е сериозен спътник, за да се намери идеалното тегло в дългосрочен план и да се поддържа постоянно.
Отслабването започва в главата и последиците от наднорменото тегло са известни на всички:
Къде започва хипнотерапията?
Всеки има фиксирани навици, особено що се отнася до храненето. Можете да проверите това много бързо. Със сигурност ще се съгласите с някои от следните твърдения:
✘ Като награда обичам да се поглезя с нещо сладко.
✘ Сладките помагат срещу лошо настроение.
✘ Когато съм разочарован, пътят до хладилника е за мен.
✘ Когато съм под стрес, трябва да ям повече.
Тези и подобни поведенчески навици се възприемат в хипнотерапията. Целта е да се променят хранителните навици. Курсът за това е заложен в главата. Не става дума за това, че вече не можете да се наслаждавате на храната. В крайна сметка засегнатото лице няма чувството, че нещо му се отнема или отказва. Чрез промяна на индивидуалното поведение, клиентът трябва да бъде доведен до здравословно хранително поведение, което не означава лишаване или усилие за него, а се превръща в нещо естествено, в което той е напълно убеден. Хипнозата води до промяна в дълбоко вкоренените модели на поведение.
За да достигне до пациента, хипнозата използва състояние на транс, което дава на терапевта достъп до подсъзнанието на клиента и позволява комуникация на това ниво. Опитният терапевт ще се съобрази с предварително договорени споразумения и спецификации и няма да надвишава никакви ограничения. Целта е да се променят дълбоко вкоренените мнения и убеждения и да се "препрограмира" поведението на тези, които искат да отслабнат.
Какво се случва по време на сесията?
Ще седите или лежите напълно отпуснати. Сега терапевтът започва да индуцира състоянието на транс. Това се прави с помощта на определени формули и последователности от думи или чрез концентриране върху махало или друг движещ се обект. Под хипноза всъщност не сте будни, но и не спите спокойно. В транс клиентът е в пълно съзнание и психически особено буден и възприемчив. Трансовото състояние може да продължи от няколко минути до повече от час. След сесията повечето пациенти се чувстват будни, отпуснати и пълни с енергия.
За кого има смисъл хипнотерапията?
Всъщност няма ограничения. Хипноза може да се направи на всеки. Въпреки това трябва да има желание да промените нещо и наистина да искате да отслабнете. Следователно хипнозата има особен смисъл, ако вече сте изпълнили няколко неуспешни диети и многократно сте били засегнати от йо-йо ефекта.
Хипноза срещу диета - плюсовете и минусите
| диета | ∎ Конкретните насоки улесняват процедурата. ∎ Възможно е доста бързо вземане на поръчки. ∎ Предпочита се здравословно и пълноценно хранене. | ∎ Спазването на специфични програми за отслабване изисква дисциплина. ∎ Избягване на определени храни. ∎ Йо-йо ефектът се появява често. |
| хипноза | ∎ Не е необходима програма за отслабване. ∎ Няма йо-йо ефект. ∎ Отслабнете от убеденост чрез вътрешно „програмиране“. | ∎ Често са необходими няколко сесии. ∎ Сравнително високи разходи. |
Какво казва науката?
Учените от известно време изучават значението на хипнозата за отслабване. Например, изследване с 43 жени с наднормено тегло е проведено в университета в Тюбинген. Една група субекти са получили поведенческа терапия. На останалите жени също е предписана хипнотерапия. Половин година по-късно беше ясно - и двете групи успяха да загубят успешно 90% от теглото.
Субектите от групата за хипноза обикновено са били в състояние да отслабнат с повече от пет килограма. Страшният йо-йо ефект не се осъществи и теглото можеше да се поддържа. Лекуваните с хипноза продължават да намаляват след края на проучването.
Хипнозата не може да направи чудеса
Всеки, който има значителни запаси от мазнини в продължение на много години, трябва да се освободи от илюзията да загуби 10, 20, 30 или дори повече килограма тегло чрез хипноза почти за една нощ. Ако искате да отслабнете, трябва да сте готови:
- Носете дисциплина и търпение
- да се храним по-здравословно и по-пълноценно
- да се движат повече.
Вашата собствена воля се състезава с вашето подсъзнание. Подсъзнанието обаче винаги ще излезе като явен победител от дуела. Хипнозата може да има балансиращ ефект и да приведе волята и подсъзнанието в хармония. Ако вашата собствена воля заплашва да капитулира, защото не работи с бързата загуба на тегло и тъй като изкушението за сладолед и чипс е твърде голямо, тогава се намесва подсъзнанието, поставено в това положение чрез хипноза.
Отслабването не е възможно без упражнения
Ако наистина искате да изгаряте мазнини, трябва да консумирате повече калории, отколкото приемате. Това не работи пред телевизора или на бюрото. Особено не, ако редовно се възнаграждавате със сладкиши. На мнозина им липсва мотивация да се движат повече. Тук хипнозата може да започне и да помогне за повишаване на собствената ви мотивация.
Разочарование на вниманието
Кой не се е наградил с шоколадово блокче или не си е налял допълнителна чаша бира, когато денят е бил особено стресиращ. Тези, които са под стрес, обикновено ядат значително повече. Освен това консумираме повече алкохол, за да се отпуснем и да можем да се изключим по-добре след дълъг ден.
Хипнотерапията помага да се разпознаят причинителите на стрес, като води човека в транс през различни ежедневни житейски ситуации. Спокойствието се внушава на подсъзнанието. Избягвайки стресовия фактор, в крайна сметка се избягва гладът за храна.
Как да намеря уважаван доставчик на хипноза?
Хипнотерапевтът е нещо напълно различно от актьорите, които се появяват в шоу хипноза. Сесията с опитен терапевт започва с изчерпателна дискусия. Това дава възможност на клиента да изгради доверие в терапевта и в замяна терапевтът може да получи първо впечатление за мотивите и обстоятелствата на съответното лице.
Колко сесии ще отнеме?
Всеки ще реагира по различен начин на хипнозата. Следователно това твърдение не може да бъде обобщено. Ако клиентът подходи към въпроса по открит, отворен и съдействащ начин, шансовете са значителни промени да бъдат забележими след една сесия. От друга страна, тези, които се затварят и се съмняват в успеха на сесията, вероятно няма да могат да очакват задоволителни резултати. Средно ще са необходими три до пет сесии, преди да се видят трайни промени.
Сеансът трае между 45 и 120 минути и струва между 70 и 200 евро.
Самохипноза - какво да направим?
Хипноза - и аз мога да го направя. Това се предполага от многобройни търговски компактдискове за хипноза. Не може да се изключи, че потребителите могат да се отпуснат чрез спокойната музика и хипнотерапевтичните формули. Използването на самохипноза за отслабване обаче не е наистина ефективно. Предаваното съдържание е общо и съобразено с широка целева група и поради това не може да се сравнява с хипнотерапията. Индивидуалното поведение и хранителните навици могат да бъдат взети предвид само при пряк контакт с терапевта.
Заключение:
Хипнозата със сигурност може да насърчи успешното и устойчиво отслабване. Много изследвания потвърждават съответния ефект. Клиентите отчитат успешни предложения след сесиите. Например те губят апетита си за мазни храни или желанието си за сладко и изведнъж предпочитат да пият вода вместо вино.
Ако засегнатото лице е готово за промяна, отрицателното поведение може да бъде изключено чрез хипноза и успехът при отслабване изглежда по-вероятно, защото успешното отслабване започва в главата.