Отслабване закуска по-малко от 100 калории
Леките закуски са упорит навик и поддържането на форма може бързо да стане почти невъзможно. Когато ни удари глад, ние сме склонни да се втурваме към каквото и да било. За да не се криете под саронг на плажа това лято, Grazia.fr представя 20 закуски с по-малко от 100 калории, които да приемете сега.
1 медено кисело мляко
Ако замените захарта в киселото си мляко със същото количество мед, ще ядете по-малко калории. Захарта е изключително калорична (около 400 калории/100g). Една четвърт от масата на меда се състои от вода, което го прави, противно на общоприетото схващане, по-малко калорично от захарта.
3 квадрата от 85% тъмен шоколад
Любителите на шоколада са спокойни, че е позволено. Със сигурност в малки количества, но ще му се наслаждавате още по-приятно. Предпочитаме шоколадови бонбони без добавяне на лешници или бадеми, които увеличават броя на калориите.
1 ябълка
Една ябълка е еквивалентна на 75 калории средно, което означава, че можете дори да изядете две малки, преди да достигнете 100 калории.
10 M & M's
Кой казва, че диетата не означава, че трябва да се лишавате от всичко. Погрешно се смята, че всичко, приготвено от шоколад, е много калорично, но дузина фъстъчени M & M съдържат по-малко от 100 калории. Тогава трудността се крие в опитите да не завършите започнатия пакет ...
2 лъжички сорбет
Сорбетите са сред най-нискокалоричните закуски. И с добра причина: те са съставени почти изключително от плодове и вода. За да останете под бара със 100 калории, не превишавайте две лъжички.
1 филия пълнозърнест хляб със сладко
За 100 грама пълнозърнест хляб осигурява 239 калории, докато белият хляб осигурява 255. В случай на лека закуска, за предпочитане е да се консумира пълнозърнест хляб с малко сладко. Особено избягваме маслото, което се състои от 80% мазнини.
½ препечена франзела с ½ чаена лъжичка леко крема сирене
За тези, които обичат известните гевреци, произведени в Ню Йорк, е възможно да ги ядат, без да качват килограми. Всичко, което трябва да направите, е да се задоволите с половината (можете да запазите другата половина за следващия ден) и да я намажете с малко леко крема сирене.
1 портокал и 1 киви
Някои плодове като банани или авокадо са по-калорични от други. Ако се чувствате гладни, най-добре е да приготвите малка купичка с киви и портокал. Двата плода в комбинация осигуряват само 83 калории. Малкото допълнително: енергиен тласък, осигурен от витамин С.