OTSZ Online - Ядем повече след една нощ
В шведско проучване младите мъже купували повече калории и повече храна ден след гледана нощ. Може да се наложи да поддържате дълъг спокоен сън, за да поддържате теглото си.
- По-важно е, когато не ядем, отколкото това, което ядем?
- Връзката между съня и високото кръвно налягане: особено чернокожите са изложени на риск
- Къмпингът задава вътрешния часовник на организацията
- Забранено е заспиването по време на шофиране!
- Сънната апнея намалява последиците от инфаркт
- Не купувайте гладни!
От много комуникации знаем колко здравословен и важен е редовният, спокоен сън, но понякога с почти всички по някаква причина изобщо не си лягат. Шведски изследователи от университета Упсала са изследвали последиците от липсата на сън в специално проучване, за което се съобщава в последния брой на затлъстяването.
Колин Чапман и колеги включиха 14 здрави млади мъже в своето проучване, със средна възраст 23 години и телесно тегло в нормални граници. Изследователите се чудеха дали лишаването от сън ще промени навиците за закупуване на храна на иначе добре хранени млади хора.
С интервал от един месец, в произволен ред, участниците първо спяха в удобна обстановка за проучване, необезпокоявани. Те получиха добра закуска в осем сутринта, след това обяд на обяд, лека закуска в 3.30 следобед и вечеря в осем вечерта.