Наддаване на тегло и психологически фактори - Journal des Femmes
Психологическите фактори се намесват в по-голяма или по-малка степен в наддаването на тегло. За съжаление този аспект през повечето време не се взема предвид достатъчно, когато човек започне диета. Диетите не осъзнават, че са готови за нещо и се опитват да се отклоняват от диетите, за да отслабнат. Когато започнете диета, от съществено значение е да прецените слабостите си, за да поставите на ваша страна всички шансове за успех и по този начин да избегнете напълняване, ако диетата работи.
- Психологически условия за диета
- Психологическите причини за наддаване на тегло
- Стрес, тревоги
- Други психологически причини
- Лична история и нашето детство
- Психологически последици
- Консултирайте се с псих преди да започнете диета ?
Психологически условия за диета
Психологическите причини за наддаване на тегло
Стрес, тревоги
Стресът, депресията, тревогите могат да повишат апетита и да предизвикат увеличаване на теглото при някои хора, докато при други могат да намалят чувството на глад. Много хора, които са постоянно под стрес, ядат това, което ги прави щастливи и това, което ги успокоява. Необходимостта от ядене по този начин помага за успокояване на тревогите.
Изследователите са доказали, че стресът е важен фактор за затлъстяването. При стрес хипоталамусът ще произвежда вещество, което увеличава мастната маса. Приемането на балансирана диета е от основно значение за отслабването, но постигането на по-малко стресиращ живот, спортуването и ученето да се отпускат са също толкова важни, че диетата да върви възможно най-гладко.
Други психологически причини
Неразбирането на причините за наддаването на тегло обикновено води до неуспех в диетата. Всъщност, щом диетата спре, психологическите проблеми не се решават, желанието да ядем това, което обичаме, ще се върне веднага и разбира се, изгубените килограми с.