Отслабване за спортисти - училището за отслабване
Дори тези, които тренират редовно от години, понякога искат да отслабнат. Било то за постигане на идеалното състезателно тегло, било то за отмяна на минали „диетични грехове“. За да работи това, е необходимо да излезете от ежедневието и да изпробвате нови форми на обучение и хранене. Защото и тук важи, че само новите навици водят до трайни промени. Тези нови навици не трябва да влизат в конфликт с конкурентни амбиции или други амбициозни планове.
Лиза Мария Хиршфелдер:
Силови тренировки за спортисти на издръжливост:
Ски бягане и максимална сила? Триатлон и големи тежести?
Grin Verlag: 24 страници
Просто купувайте от
Също така е вярно за хората, които редовно спортуват, че могат да отслабнат само ако постоянно ядат по-малко, отколкото консумират. Тъй като можете да задоволите енергийните си нужди със здравословна диета, здравословното хранене не е синоним на загуба на тегло. Установената система за обучение и хранене трябва да се промени, ако нещо се променя в теглото.
Хората, които са физически активни по-специално, често имат проблема, че въпреки че ядат здравословна храна по време на хранене, не могат да се справят без сладкиши и други калорични бомби между храненията и вечер. Причината за това често е подценяване на собствените енергийни нужди. Само когато успеете да усвоите достатъчно енергия по време на хранене, ще можете да се справите без допълнителните закуски между храненията. В крайна сметка това води до доста по-нисък енергиен прием, дори ако субективно имате впечатлението, че ядете повече. Предимството е очевидно в подобреното снабдяване с витамини, минерали и други необходими хранителни вещества. От една страна, това има положителен ефект върху производителността и, от друга страна, предотвратява апетита, причинен от липса на хранителни вещества.
Дори тренираните спортисти и всички, които вече тренират редовно, могат да се научат как да постигат целите си за отслабване, като променят навиците си. Можете да научите повече на нашата страница с оферти. Там ще намерите и информацията за контакт. Щастливи сме да помогнем.