Отслабване за мъже - онлайн линия
актуализирано от The Online Team на 22.11.2018
Изправени пред мъже с наднормено тегло, ние реагираме !
Години наред диетите, кремовете за отслабване и други продукти за изгаряне на мазнини са запазени за жените. Под погледа на мъжете женското тяло трябваше да отговаря на повече или по-малко строги естетически канони. Но времената се променят. Сега мъжете се появяват гол във вестници или календари. Така че вече няма въпрос за отказване. Освен естетическите аспекти, сега знаем, че наднорменото тегло показва лош общ баланс и че е вредно за доброто здраве. Ligne en Ligne ви дава някои ключови съвети за четене и четене.
Наднорменото тегло при мъжете: много специфични причини
Що се отнася до теглото, равенството между половете всъщност няма значение: мъжете се възползват от хормоните си и те остават по-тънки по-лесно. И така, защо мъжете често са склонни да се сгъстяват с годините? Участват няколко виновници:
С възрастта и професионалните отговорности мъжете стават заседнали. С течение на годините спортното участие също се улеснява, включително при много атлетични индивиди през юношеството. Участието в спорт обаче редовно увеличава средното потребление на калории в организма и подобрява общото здравословно състояние.
Приемът на калории при мъжете често е прекомерен. През трийсетте си години много мъже продължават да ядат толкова, колкото и преди, въпреки че нуждите им от калории намаляват с годините. Излишъкът се съхранява като мазнина.
Алкохолът също е сладък грях на мъжете. Проблемът е, че алкохолните напитки са висококалорични. Една чаша вино от 10 cl вече съдържа 55 калории, знаейки, че рядко се случва мъжете да се задоволят само с една чаша. Обикновената 25cl бира достига 100 калории, докато 8cl чаша уиски достига максимум от 190 калории. Знаейки, че по-малко активен мъж между 35 и 50 години се нуждае от 2400 до 2600 калории на ден, дневната квота бързо се надвишава.
Мъжките диети са забележимо по-небалансирани от тези на жените. Вкусовете на мъжете обикновено са прости: те се фокусират върху това какво е калорично, мазно и сладко. Плодовете и зеленчуците не са приоритет. Последните обаче запълват стомаха по-бързо от калоричните, мазни и сладки храни, които насърчават консумацията.
Както причината, така и последицата от нездравословния начин на живот, стресът действа като ускорител. Заседналият начин на живот и нездравословната диета наистина водят до скок на нивата на стрес. От своя страна стресът насърчава консумацията на калорични храни и алкохол. Това е ефект на снежна топка.
Сериозен лекар ли е? Последиците за здравето
Обикновено говорим за наднормено тегло, когато обиколката на талията е по-голяма от 102 см или когато индексът на телесна маса (ИТМ) надвишава 25 (вижте нашия калкулатор)
Въпреки че наднорменото тегло при мъжете рядко се разглежда толкова негативно, колкото при жените, рисковете за здравето са реални и са доказани. Мъжете дори са особено изложени, тъй като излишните мазнини се съхраняват главно в коремния колан.