Отслабване Венеция Плаж Фитнес
Силова тренировка
Не само издръжливостта/кардио тренировките допринасят за загубата на телесни мазнини. Силовите тренировки на машините, със собственото си телесно тегло или на дъмбелите също са много важни за устойчивата загуба на тегло и телесни мазнини.
Ако изграждате мускули, те осигуряват повишена консумация на калории (така наречената базална скорост на метаболизма). Така изгаряте повече енергия като цяло, когато изграждате мускули.
Ако правите само кратки почивки между упражненията по време на кръгови тренировки или по време на супер сетове, се образува метаболитният продукт лактат, който е основа за загуба на мазнини.
Хранителни съвети
Диетата играе важна роля за загуба на тегло и загуба на телесни мазнини.
Често се използват катастрофални диети, малко хранене или строго въздържание, за да се опитат да свалят желаните килограми. За съжаление този подход рядко е устойчив и е полезен за вашето здраве.
Ето защо препоръчваме, освен целевото планиране на тренировки за сила и издръжливост, да разработите и хранителна стратегия, адаптирана към вашето ежедневие.
Не само размерът на калорийния дефицит, но и времето за хранене, ежедневието, ежедневието, рецептите и организаторите на пазаруване се обсъждат с треньора. По този начин успявате да интегрирате разнообразна форма на хранене, която е подходяща за ежедневна употреба.
Кардио тренировки
За да постигнете целта си за намаляване на телесните мазнини, ние разумно съчетаваме тренировки за сила и издръжливост. По този начин ще напреднете много по-бързо, ще получите разнообразна тренировъчна програма и ще загубите мазнини в процеса. Монотонната тренировка за издръжливост с часове тук не е ефективна. Защото кардио тренировките не трябва да бъдат скучни - напротив!
В допълнение към тренировките за издръжливост на оборудването като кростренажор, велосипед или гребен ергометър, ние също използваме упражнения със собствено тегло и малко оборудване като бойни въжета или шейни, за да постигнем ефективна тренировъчна единица за сърдечно-съдовата система.
Лично обучение
Ако искате да бъдете успешни, продуктивни и здрави, тогава сте попаднали на правилното място с нашите лични треньори.
Нашата цел е да подобрим физическото и умственото представяне в дългосрочен план. Много неща се усложняват ненужно. С нашите инструменти бихме искали да ви предоставим лесни за изпълнение съвети, да обясним сложни теми по разбираем начин и да изясним митовете за обучение и хранене.
Присъедини се към нас
Не губете време, просто изпитайте фитнес и се забавлявайте. Това е философията на VeniceBeach. Изпитайте тренировка заедно със съмишленици в група или сами.
ПОСЛЕДВАЙ НИ#наплажеобаждане