Отслабване в студа у дома най-лесните методи за възприемане у дома
За да отслабнете, могат да бъдат приложени различни методи: използване на растения, акупунктурни сесии ... и студ. Ех да! Студът може да ви помогне да отслабнете! Всъщност, когато тялото е изправено пред ниска температура, то започва да го прави консумират повече енергия и към изгаряне на калории. Но защо настинката помага за отслабване? Какви са действията му върху тялото? Как да отслабнете от студа у дома? Обяснения.
Връзка между настинка и отслабване
При хората телесната температура варира от 36,5 ° C до 37 ° C, независимо от температурата, записана навън. Тази средна стойност се дължи на а система за терморегулация което струва 150 kcal на ден.
При студено време тялото ще се постави на място няколко реакции за производство на топлина и борба с ниски температури: мускулни контракции, студени тръпки ... Тези различни процеси ще доведат до консумация на калории (колкото по-ниски са температурите, толкова повече ще бъдат тези разходи).
Ефектите от студа върху тялото
За да поддържате тялото на 37 ° C, студено засилва метаболизма, което води до увеличаване на броя на изгорените калории и следователно до загуба на тегло.
При студ тялото също произвежда топлина като черпи от енергийните си ресурси. Това действие също води до изгаряне на калории (500 kcal средно на всеки три минути).
Ниската температура също позволяваактивират производството на хормони, свързани с метаболизма на мазнините. Резултат: тялото черпи от запасите си, за да намери енергия.
Отслабването в студа също е ефективно решение за загуба на определена част от тялото. Всъщност, прилагайки студа върху определени зони, можете да отслабнете в ръцете, бедрата, стомаха или други.
Отслабване от студа у дома: как да го направя? Кои методи да се възприемат ?
Искате ли да отслабнете на студено у дома? За това могат да бъдат приложени няколко метода. Ето ги и тях.
Решение №1: излезте оскъдно облечени в студено време
През зимата сме склонни да прикриваме възможно най-много, за да се борим срещу ниските температури. въпреки това, излизайте малко покрити ще ви позволи да загубите калории! Ако това може да е трудно, особено за тези с настинка, опитайте и не забравяйте, че този метод ще ви помогне просто да отслабнете. !
През нощта също спите с отворени прозорци или не забравяйте да ги оставяте отворени до лягане. Това също ще ви позволи да изгаряте калории.
Още един съвет: в стаята си поддържайте температура от 19 ° C максимум.
Решение №2: вземайте студени вани
Ето още едно решение за отслабване от студа у дома. Освен това можете да го правите целогодишно! Приемането на бани със студена вода ще ви позволи да изгори малко калории, тъй като тялото ще осъществи няколко реакции, за да поддържа телесната температура на 37 ° C.
Друго предимство на студените душове и вани: те стягат кожата !
Студеният душ също е добър начин да се събудите. От друга страна, прекарвайки 10 минути под студен душ, загубата на тегло няма да бъде значителна. Но това решение е идеално за подобряване на кръвообращението и изпразване на краката.