Каква е ползата от храненето

Диета и диета

Ключов фактор, най-влиятелен за a по-добро съотношение здраве/благосъстояние, това е храна !

Виждали сме го от много фактори работят заедно за създаване на здраве и благополучие. Но най-вече храната е тази, която взаимодейства най-пряко и непосредствено с тялото, до такава степеннастъпват незабавни физиологични адаптации.

Принудени сме да ядем, за да можем да гарантираме всички нормални функции на тялото, по-специално:

поддържайте постоянна телесна температура;
активират метаболизма и правят възможни функциите на жизненоважни органи;
позволи на бизнес развитие (работа, учене, отдих);
подкрепа на растеж и обновяване на клетките чрез възстановяване на увредената тъкан.

1. Постоянна телесна температура.

Поддържайте постоянство телесна температура, като се има предвид, че тялото трудно понася промяна на вътрешната температура дори от 1 ° C, е от жизненоважно значение.

Помислете само, че телесната ни температура е 36,5 ° C, че при 35,5 ° C сме слаби и имаме хипотермия, а при 37,5 ° C имаме треска. Или две вече патологични състояния.

Човекът е животно, което живее в хомеотермично равновесие, което означава, че трябва да поддържа постоянна вътрешна температура, независимо от външната температура, която, както всички знаем, може в континенталния климат да знае амплитуди от 60 ° C (-20 ° C през зимата, + 40 ° C през лятото).

Поддържайте постоянна температура следователно е скъпа операция по отношение на енергията, дори без да се прави друго.

2. Метаболизъм

Метаболитната активност е абсорбция, обработка и елиминиране на биохимикали. Имайте предвид, че ние консумираме около 1400 до 1600 килокалории (kcal) на ден, само за да останем неподвижни в покой, при комфортна температура от 25 ° C.

Това потребление на енергия, необходимо за поддържат жизнените функции и температурата се нарича базален метаболизъм.