Отслабване в Центъра за терапия на Рейн Стегеман
индивидуалния 8-седмичен хранителен план
Има много форми на диета: заменете ястията с шейкове, ниско съдържание на въглехидрати или комбиниране на храни - и всички те имат едно общо нещо: те постигат намаляване на телесното тегло чрез калориен дефицит. Защото само ако снабдявате тялото си с по-малко калории, отколкото консумира, то се връща обратно върху собствените енергийни резерви на тялото (включително нежеланите мастни натрупвания).
Но как можете да намалите приема на калории, без чинията ви да остане празна и стомахът ви да ръмжи?
С нашата 8-седмична програма за отслабване - figurscout - ние ви предлагаме успешна програма за здравословно отслабване. Наблюдава се от специално обучени диетолози, спортни учени и фитнес икономисти.
Ще получите индивидуално адаптиран хранителен план и през това време можете да тренирате в нашето фитнес студио.
Нашите
Програма за отслабване
Нашата програма за отслабване
Важна информация за процеса
Входящ анализ
Въз основа на попълнен въпросник, готварската книга се създава индивидуално и точно съобразена с вас. По време на начално измерване се използва телесен анализ за измерване на теглото, процента на телесните мазнини, мускулния процент и обиколката (на стомаха, задните части и краката). Тези стойности формират основата за проследяване на успеха, тъй като по време на фазата на отслабване трябва да се намалят телесните мазнини, а не мускулната маса, за да се постигне дългосрочен и здравословен успех.
Инструкцията за устройството е включена в началното измерване. Тъй като по време на вашата фаза на отслабване препоръчваме редовни силови тренировки на нашите машини. Обучението е включено в нашата програма за отслабване.
Фаза на отслабване
Фазата на отслабване следва стартовото измерване. Ще ядете фигуралния си план за 8 седмици. Точният процес на фазата на отслабване е обяснен подробно по време на стартовото измерване и са обсъдени възможните въпроси.
Проверката за успех се извършва на всеки две седмици по време на лична среща. По време на срещата отново се измерват теглото, процентът на телесните мазнини, процентът на мускулите и обиколката, записват се успехите и се обяснява по-нататъшната процедура.
По време на фазата на отслабване препоръчваме 2-3 тренировъчни единици седмично на нашето оборудване на Catenhorner Straße 83.
Винаги сме на разположение, за да отговорим на вашите въпроси през цялата фаза на отслабване.
Окончателен анализ
След края на 8-седмичната фаза на отслабване се извършва окончателен анализ за определяне на последователността на отслабване.
Основата на анализа отново е текущото тегло, процентът на телесните мазнини, процентът на мускулите и обиколката в сравнение с началното измерване.
След приключване на фазата на отслабване имате различни възможности за избор. Те се обсъждат индивидуално по време на окончателния анализ.
Една от възможностите е по-нататъшна фаза на отслабване, базирана на новосъздаден фигурен план. Това отчита новото изходно тегло и новото целево тегло и съдържа нови, индивидуално адаптирани рецепти.
Препоръчваме да продължите обучението, за да го поддържате.