Отслабване Това са 5-те най-големи калорийни капана през лятото - FIT FOR FUN
Особено свързваме коледния сезон с много калории, с които трудно можем да се преборим. Всъщност лятото също има натрупани калории! И това не включва само сладолед.
Трудно е: от една страна, много хора придават голямо значение на добрата фигура, когато са в бикини, от друга страна, лятото особено привлича с вкусни калорични капани.
Всички знаят, че твърде много лед може да удари бедрата ви. Въпреки това изглежда малко по-различно с някои скрити храни за угояване, с които можете да се поглезите в определени ситуации през лятото, без да се притеснявате твърде много за това.
Това е хубаво нещо: Не трябва да забравяте да се наслаждавате. Ако все още се чудите откъде са дошли излишните килограми и защо любимите ви шорти прищипват нещо: със сигурност ще намерите един или другия виновник сред следващите калорични капани.
1. Сладко освежаване
Ледените студени безалкохолни напитки обещават бързо охлаждане, но за съжаление са и гаден калориен капан. Независимо дали е кола, лимонада или мултивитаминен сок - не можете да се измъкнете с никое разнообразие под 100 калории на чаша.
Става по-малко, когато например смесвате сокове с минерална вода за шприц. Разбира се, ясно е: колкото по-тънък е смесителят за сок, т.е. колкото по-голям е делът на добавената вода, толкова по-лесно е да се измъкнете калорично.
Така наречените напитки "близо до вода" са дори с по-ниско съдържание на калории, но също така не са напълно без калории. Това са минерални води, които имат плодов или билков аромат и съдържат само около 30 калории на чаша.
Вливаната вода е напълно без калории: За това плодове, билки или зеленчуци като краставица се слагат в гарафа с вода. Вкус без калории - идеален за лятото!
2. "Лека" закуска за обяд
При горещи температури хората обичат да се справят без топли ястия по време на обедната почивка. Салатата често се използва като по-лека алтернатива. Това обаче може да се обърне.
Тъй като действителното ястие, здравословно мислещо за фигурата, може бързо да се превърне в калорийна бомба, в зависимост от начина на приготвяне.
Готовите превръзки, по-специално, често са богати на мазнини и захар. С вкусни допълнителни топинги като крутони, сирене и ядки, салатата в края на деня може да бъде толкова калорична, колкото обилно горещо ястие.
3. Студена кафе пауза
По нито едно време на годината не се пие толкова ледено кафе, както през лятото. Разбираемо е, защото кой обича да пие горещо кафе дори при горещи температури?
Но голяма изненада: Леденото кафе естествено съдържа лед - а кремообразният ванилов сладолед с малко под 200 ккал не е точно ласкател на фигурата. Ако добавите бита сметана и декоративни вафли отгоре, можете да очаквате до 650 калории от сладкото освежаване.
По-добре: охладете леденото кафе с кубчета лед, разбъркайте докосване на ванилова захар (само ако искате) и изсипете студено мляко или бадемова напитка. Bäm - лекото, освежаващо студено кафе е готово.
4. Тост за слънчевия собственик
Празнуването на края на деня с питие на вечерното слънце със сигурност е едно от „задължителните“ неща през лятото.
Но не бива да се заблуждавате от течната консистенция: За малко лятно усещане с коктейл като Piña Colada за съжаление плащате 400 калории на чаша.
И обикновена бира (129 kcal на бутилка) или пенливо вино (160 kcal на чаша) не само инициира своя собствена, но и вечерта за тялото на плажа доста бързо.
Но това не е задължително да ви възпира от спокоен залез. Ако искате да следите фигурата си, например, шприц за вино (само 69 ккал на чаша) може да бъде алтернатива.
5. Стачка на партито за барбекю
Вечерите на барбекю са точно толкова част от лятото, колкото и печенето на бисквитки е част от зимата. Братвурстите по-специално обичат да се озоват на скарата - разбира се, толкова бързо, колкото цвърчат.
Но дори 100 грама братвурст имат около 330 калории. В допълнение, има много наситени мастни киселини, които се намират в индустриално произведеното месо, а останалите помагат да ни очаровате с любовни дръжки.