ОТСЛАБВАНЕ Това ли е най-ефективната диета или упражнения?
Това проучване от университета в Колорадо Аншуц поставя упражненията преди диетата, за да се поддържа загуба на тегло. Физическата активност допринася по-добре за предотвратяване на наддаване на тегло в случай на анамнеза или тенденция към „наднормено тегло“, отново според тези заключения, представени в списанието „Затлъстяване“.
По този начин изследването се занимава с трудния въпрос защо толкова много хора се борят толкова трудно да поддържат теглото си за дълго време. Като предоставя доказателства, че по-голямата част от хората, които поддържат загубата на тегло, са и тези, които се занимават с интензивна физическа активност, вместо да хронично ограничават енергийния си прием, изследването отбелязва стъпка в разбирането на връзката между упражненията и поддържането на загуба на тегло.
Чрез метода с двойно етикетиране на водата: това проучване е едно от малкото, които са измерили общите дневни енергийни разходи на лица след загуба на тегло, използвайки метода на двойно маркирана вода, метод, който определя енергийните разходи на индивида от проби от урина една до две седмици след прилагане на двойно маркирана доза на вода, вода, в която водородните и кислородните атоми са "етикетирани" с необичаен изотоп на тези елементи, за целите на проследяването. Освен това изследователите измерват скоростта на метаболизма в покой на всеки участник, за да разберат каква част от общия дневен енергиен разход идва от енергия, изразходвана по време на почивка, спрямо енергия, изразходвана по време на физическа активност. Предишни проучвания вместо това са използвали самоотчитани измервания или монитори на активността за измерване на физическата активност, техники, които не осигуряват същата точност.