Отслабване Толкова е лесно да спестите 500 калории всеки ден
Снимка: Гети изображения
Отслабнете без стрес? С тези 6 много прости трика можете да спестите поне 500 калории всеки ден, без дори да го осъзнавате
Можете ли да получите по-тънък без стрес и да отслабвате ефективно ден след ден, без дори да го осъзнавате? Има поне шест много прости трика, които можете да използвате, за да спестите поне 500 калории всеки ден, без да гладувате. Това е по-добре от диетата, но не по-малко ефективно.
Отслабнете без стрес: 6 прости трика за спестяване на калории всеки ден
1. Разменете съдовете
По-големи порции автоматично кацат върху големи и дълбоки чинии, отколкото върху малките, плоски. Така че отсега нататък се запасявате отново и за основното ястие поставяте по-малката чиния за салата вместо изключително голямата чиния за паста и много по-малката чиния за закуска вместо голямата чиния на масата. Необичайните форми на плочи, като ъглови или каплевидни плочи, така или иначе изглеждат по-естетични с малки порции. Обратното се отнася за салати и плодове, където чиниите могат да бъдат големи и дълбоки.
Villeroy & Boch чиния за вечеря "Manufacture Rock"
Купа Villeroy & Boch NewWave, първокласен порцелан, бял
24,90 € 18,89 € До магазина
MALACASA, серия Elvira, сервиз за вечеря от крем и бял порцелан 12 TLG. Комбиниран сервизен комплект Сервиз за ястия с чиния и чиния за супа, по 6 броя
2. Пийте газирана вода
. една чаша непосредствено преди и поне две до три чаши по време на хранене. Въглеродният диоксид симулира чувство за ситост, изпълва стомаха, задоволява апетита и означава, че хората ядат значително по-малко и по-бавно от обикновено.Ако пиете чаша топла вода вместо газираната вода преди хранене, вие също така стимулирате естествената си детоксикация и метаболизъм в. Винаги имайте под ръка бутилка минерална вода, независимо дали в колата, в чантата или на бюрото си.
Morelli Sparkling Frizzante 0,25 литра
Ледник Sigg, 0.85 L, тюркоазена звезда, стъклена бутилка за пиене със силиконов капак, топлоустойчива, без BPA, 8.1 x 8.1 x 26.3 cm, 0.85 L
27,71 € 26,56 € До магазина
Дизайнерски писма - бутилка To Go, бутилка за пиене, бутилка за вода - черна - 500 мл
23,00 € 18,05 € До магазина
3. Закусете добре
Тези, които обикновено закусват, не трябва да правят без нея, докато са на диета. В противен случай трудно можете да оцелеете сутринта без ненаситна атака на глад и сте склонни да грабвате калорични бомби. Важно е да закусите разумно и да разчитате на храни, богати на фибри и протеини, като протеинови омлети или каши с плодове, за да поддържате нивото на кръвната захар в баланс и да останете пълноценни за дълго време. Тези, които са закусили добре, е много по-лесно просто да хапнат салата на обяд.
Каша с пресни плодове и спирулина
4. Дъвчете по-дълго
Средно тялото се нуждае от около 20 минути, докато не бъде изпратен сигналът за „пълна“. Независимо дали през тези 20 минути е било изядено само салата или бабино печено със сос, е без значение. прием на калории, интензивното дъвчене също стимулира храносмилането и подобрява метаболизма.
5. Изсмучете джинджифила
Джинджифилът е не само пълен с антиоксиданти и ценни витамини, но горчивите вещества, които съдържа, действат и като естествени подтискащи апетита и гарантират, че ядете по-малко. Освен това, поради своята пикантност, екзотичният корен засилва метаболизма, облекчава стомашно-чревните проблеми и подобрява изгарянето на мазнините. Смучете като пастила през целия ден или нарежете корена на филийки, за да се влива вода или джинджифил. Предлагат се също готови смесени и охладени.