Отслабване, тествах бикрам йога за вас - Marie France, женско списание
Практикувана в прегряла стая, бикрам йога изгаря голям брой калории и отслабва фигурата ви. Но внимавайте, тази дисциплина не е подходяща за всички.
Maïa Baudelaire, експерт по диетология в поведението на хранене и основател на I Love My Diet Coach® (първият онлайн треньорски сайт за отслабване, компенсиран от взаимни услуги) е тествала този спорт за „дзен отношение“ за нас.
Предпочитам спортове, които се движат, часовете по йога бяха сред последните ми избори. Но не много отдавна ми беше предложено да опитам нова форма на йога. Защото сега има множество уроци по йога, всеки със свои особености и последователи: Йога Нидра, лингар, хатха йога, ... Трудно е да се ориентирате и да знаете кой да изберете.
Но когато една приятелка, безусловен ФЕН на тази дисциплина (уверявам ви, думата е слаба), ми обясни, че определени видове йога са насочени към отслабване, докато рафинирам и извайвам фигурата й, нямах избор, Трябваше да тествам. Затова я придружих на следващия ден в нейния клас „Гореща йога“ (или Бикрам йога) ... Горещо отпред !
1h30 в стая при 40 ° !
Правилно четете! 40 °! Позволявам ви да си представите какво е усещането да влезеш в класна стая при тази температура, всъщност не те кара да искаш да се движиш. Хей, аз съм тук, за да опитам, така че нямам нищо против и изстрелвам в множество позиции, които учителят ни показва. Бикрамът е 26 динамични пози, съчетани с дихателни упражнения. Всички в прегряла стая. На теория топлината помага за елиминирането на токсините, почиства кожата и намалява риска от нараняване на мускулите. На практика е горещо, твърде горещо, за да спортувате. Бързо останах без въздух от влагата и топлината от партньорите си за изтезания. Колкото и да ви кажа, че всъщност не оценявам.