Отслабване според неговите; ge и неговото m; пушене - Мари Клер

Добави към любими MHJ - гети изображения

Неоспоримо е, че на 20 тялото вече не е същото като на 50. Истина, която не е нищо по-нормално, тъй като става въпрос за базален метаболизъм. И колкото повече свещите се натрупват върху тортата, толкова по-малко калории тя изгаря.

Този природен феномен съпътства стареенето, но е и параметър, който трябва да се вземе предвид, когато човек иска да предприеме процес на отслабване на различни етапи от живота си.

„За една и съща диета, еднаква физическа активност, но на различна възраст, ние ще сме склонни да наддаваме, защото мускулният ни капитал ще намалява с времето и колкото по-мускулести сме, толкова повече изгаряме в покой, без да правим нищо“, обяснява Александра Мърсие *, диетолог-диетолог в Париж.

Въпрос на навик

Ако нашият специалист ни обясни, че отслабването не е непременно по-трудно след няколко години, тя посочва, че именно (лошите) навици, придобити през годините, обикновено причиняват наддаване на тегло. „Това е нашият начин на живот, който ще повлияе на останалите. Следователно ще бъде важно през целия живот да правите колкото се може повече физическа активност, за да поддържате правилно мускулния си капитал “, обяснява тя.

Въпреки че може да е сложно да промените хранителните си и/или спортни навици, те могат да се трансформират на всяка възраст и да се адаптират към нашите нужди (и задължения) независимо от етапа, на който сме (проучвания, навлизане на пазара на труда, установяване двойка,.). Въпреки това, "колкото по-утвърдени са тези навици, толкова по-трудно е да се променят", предупреждава Александра Мърсие.