Какво да очаквате от консултант по хранене
По пътя можете да се срещнете с диетолози. Разбира се, всеки се обявява, че притежава Свещения Граал за трайно отслабване. Това е то следвайки съветите му, консумирайки продуктите му със сигурност ще постигнете желаното отслабване.
Но достатъчно често се случва тези съвети да не се използват . Трудно е или направо невъзможно да се придържаме към тях в ежедневието. Те са решение само за известно време. Трябва да се откажете от всичките си любими храни. Трябва да готвите отделно за себе си и семейството си. Веднага щом спрете да ги следвате, излишните килограми отново ще започнат да пълзят обратно.
Каква е причината за това?
- съветът не е съобразен с вас
те не са научно обосновани
От професионална гледна точка освен тях има и немалко други проблеми.
Например, много методи са екстремни и се фокусират само върху бързи резултати. Докато здравето, основните нужди на тялото са напълно игнорирани. И това може да доведе до увреждане на метаболизма, хормоналната система или някои органи.
Разбира се, този подход може да бъде толкова вреден в краткосрочен и дългосрочен план.
Как можете да се предпазите от фалшиви надежди, затлъстяване, енергия, загуба на време и разочарование?
Ако основната препоръка на консултанта е да приемате конкретни продукти, добавки, капсули и т.н. купувайте или вашият метод се основава на консумирането на конкретни продукти - тогава избягайте!
Постоянна загуба на тегло и промени в начина на живот невъзможно да бъдат свързани с потреблението или неконсумацията на определени продукти.
Хранителните добавки са необходими само в специални ситуации. Независимо дали имате нужда от нещо, зависи от много неща: пол, възраст, хранителни навици, цели, физическа активност, здравословен статус, сезон, избор на храна, възможности за доставка на храна, източници, дневен енергиен прием, кръвна картина, наличие на рискови фактори и др.
Така че, ако всички тези фактори не бъдат оценени от определен консултант, преди да Ви препоръчат хранителна добавка, вероятно ще той не го осъзнава, за какво всъщност са хранителните добавки и как и кога да ги използваме.
Същото важи дори ако конкретният съветник ви насърчава да идентифицирате конкретни храни и хранителни съставки пропуснете го от вашата диета. Това може да се наложи в отделни ситуации, но това може да се определи само след задълбочена оценка и тестване на състоянието.
Храни или цели групи храни заминаване за сериозно заболяване, може да доведе до дефицити и увреждане на здравето. Защото в този случай тялото ви няма да получи жизненоважни хранителни вещества, витамини, минерали. Ето защо, когато става въпрос за оставяне на храна трябва да сте страшно внимателни.
Ако подарите подарък Със списък на „забранени храни“, особено ако го правят без каквато и да е оценка на здравето, лична консултация и познаване на обстоятелствата - също избягайте!
Бъдете подозрителни, ако диетолог или метод ви насърчава да оставите храна, без дори да ви познава! Давате ли хранителни съвети, но препоръчвате ли предимно оттегляне на храна? Това е малко противоречиво, не е вярно?