Отслабване Соята може да бъде особено ефективна в подкрепа на вашата диета
Отслабване със соеви продукти: така действа ефективно
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
През последните години соевите продукти все повече навлизат в центъра на вниманието. Те са не само добра алтернатива на млечните продукти, но и вкусни във всички варианти. Най-доброто: соята е здравословна и може оптимално да поддържа вашата диета.
Отслабнете - затова соята е полезна
По принцип соята е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Последното гарантира, например, че нивото на инсулин в организма се поддържа постоянно на едно ниво. В допълнение, метаболизмът се стимулира и изграждането на мускулите се опростява. Ценните фибри също помагат за поддържането на храносмилането и се предотвратява гладът за храна. Те помагат за детоксикация на организма и премахване на вредни вещества.
Това е от съществено значение за отслабването, тъй като също така улеснява изгарянето на излишните мазнини. Други здравословни съставки в соята са витамините от група В, минерали като магнезий, калций, желязо, фолиева киселина и селен. В резултат соевите продукти като соево кисело мляко, соево мляко или тофу също ефективно предпазват от недохранване по време на диета. Разбира се, трябва да се храните и балансирано и здравословно.
Трябва да обърнете внимание на това, когато отслабвате със соя
Много важно: не яжте твърде много соеви продукти! Добър ориентир е например 25 грама соя на ден. Стойте далеч от сладки соеви напитки, които често са допълнително ароматизирани. Когато купувате, уверете се, че соевите продукти са естествено отгледани. Има например добри продукти в био супермаркетите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабнете със соя: лека рецепта за закуска
Оранжеви овесени ядки със соево кисело мляко и плодове
Състав:
- 1 супена лъжица овесени люспи (нежни)
- 1 супена лъжица овесени люспи (сърдечни)
- 1 супена лъжица ленено семе
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 голям портокал
- 3 супени лъжици соево кисело мляко
- 1 шепа ягоди
- 1 банан
Подготовка:
Първо сложете овесени люспи, ленени семена и семена от чиа в запечатваща се кутия и добавете сока от пресования портокал. Течността трябва да има двойно по-голяма маса от люспите. След това нарежете ягодите и ги добавете към люспите. Затворете кутията и поставете в хладилника за една нощ. На следващата сутрин добавете соевото кисело мляко и гарнирайте всичко с няколко филийки банан. Положителен страничен ефект на храната: Овесените ядки са богати на фибри, а също така стимулират храносмилането и изгарянето на мазнините.
Работи ли соевото отслабване? Заключение
Соевите продукти са богати на хранителни вещества, подпомагат изграждането на мускули и стимулират изгарянето на мазнини. Ниското съдържание на мазнини ги прави полезно допълнение към нискокалорична и здравословна диета. Най-добре е да не превишавате препоръчителната стойност тук, тъй като това може да доведе до несъвместимост. Ако искате да отслабнете със соеви продукти, трябва също да се движите много и да се пазите от алкохол, цигари и нездравословни мазнини.