Отслабване - съображения по време на лунната диета - отнемащите деца

Генералният план за следващите седмици е намалете теглото и Отслабнете. По принцип те са архетипни резолюции за промяна на нещо толкова фундаментално в живота на човек, толкова силен навик, който е за повечето хора почти невъзможно появява се. След нашето лунно пътуване е време да дълго подхранван чип корем демонтирайте. Тук следва най-доброто ръководство да отслабнете.

Отслабването стана лесно - противоречие по отношение на термините?

Спри да пушиш, Отслабнете, упражнявайте себе си яжте по-здравословно. Всички дейности, които се различават от обичайните Навици се различават значително и са трудни за достигане. Това е трудно да работиш срещу себе си. По принцип работи много лесно: просто трябва да се изправите срещу себе си и навиците си относително безразличен бъда. Ако пренебрегнете навиците си и прескочите малко над сянката си, можете да го направите. Чието кредо е: „Но винаги съм го правил по този начин.“ Няма да успея. авантюрист и Смели имат ясно предимство тук. Който не се интересува от себе си, печели!

Ето няколко съвета:

Колкото е възможно повече кажете за вашите резолюции, след което се губите zugzwang.
Не след ваканцията или започнете следващия понеделник, по-скоро сега! Сега е най-доброто време не следващия понеделник.
Ще го направи никога перфектно бъда. Така че не се подготвяйте и не планирайте твърде много, просто го направете. С времето се подобрява, но не веднага.
Започнете бавно. Не бързайте, в противен случай ще бъдете съкрушени.
Не всички наведнъж искате да създадете, в противен случай веднага сте смазани.
Самите те осигурете сами мотиватори. Малки награди за малки успехи. От външна мотивация става ценна с течение на времето вътрешна мотивация.
Живейте в настоящето. Погледнете назад, за да видите постиженията и погледнете напред, за да посочите пътя.

Съветите звучат малко абстрактно, но могат да се използват по-универсално.

Моят начин да ме мотивира

Аз съм техник и имам нужда от спътници, които документирайте моя напредък. Може би си спомняте моите велосипедни приключения преди много години. имах Garmin Edge 305, това ме придружава вярно и успях да проследя километрите, които бях развил на монитора у дома и бях готов за следващото турне мотивиран.

И този път имам нужда от такъв Техническо оборудване, в противен случай няма да работи. Garmin Forerunner 235 ме придружава на ръката ми, подходящото приложение Garmin Connect и на мобилния ми телефон храна се проследява с MyFitnessPal. Фууу ... толкова много. Няма друг начин, дори чаровната компания да е разгледала добре моята хранене и фитнес получи, имам нужда от това като Стимул и мотивация.

Ами ъгловите точки са дефинирани и в общ преглед описано. Ще навляза в повече подробности за всичко, когато му дойде времето.