Отслабване след раждане - Как да отслабнете, докато кърмите близнаци

Едноседмичният проект на Поронти за отслабване също предизвика голям интерес и силна критика сред нашите читатели.

Наистина ли е излишно да отслабваме, като се насочваме към пренаталното ни тегло? Колко бързо отслабването не е нездравословно?

Обучение за бременни майки

Кой пита: как да отслабнете, докато кърмите близнаци. Кой отговаря: д-р. Габор Лауфер. Колко килограма трябва да кача по време на бременност? Ами бременността с близнаци? Трудно е да се говори за това по много общ начин, тъй като това зависи от много неща, като теглото, ръста и индекса на телесната маса на човека, включително ИТМ.

Трениране на бременни

Всеки, който е с наднормено тегло и започва от, да речем, килограм, може да спечели много по-малко от някой, който започва от 50 килограма. Средно се препоръчва да качите половин килограм, а при двойни бременности това не е двойно повече, а 50 до 40 килограма загуба на тегло за още 5 месеца.

Какво да ям какво да правя много мазнини по време на бременност, но постоянно гладни? За съжаление бременността е голямо възражение в нашата ера за жените да получат несъзнателни количества, с възклицанието, че „плодът се нуждае от храна“.

Какво може и какво не може да бъде по време на кърмене?

Много рядко се изтъква от фактически глад, много повече от желание за закуска. Самият глад обикновено изчезва след първите няколко ухапвания. Така че всеки, който е много затлъстял, дори не се смята, че е „винаги гладен“, а по-скоро „винаги иска да яде“. Огромна разлика. Гладът е признак на тялото, че „имате нужда от храна, яжте“. Тялото е нещо много логично подредено и ако просто няма нужда от храна, индивидът не е гладен.

Повтарям, това не е същото като „о, но би било чудесно да хапнете тази филия шоколадова торта“.