Възможно е устойчиво отслабване

От редактор на 3 февруари 2017 г.

Автор: Амели Фос - диетичен треньор по спорт

Изпробвали сте всяка диета и сте качили килограми отново и отново, тази статия е за вас !
Не, няма да ви продам чудодейна рецепта, това, което ви предлагам, е нагласа: „да се слушаш“.

вашата диета

Чувствам се скептичен: „След години на жертви, ограничение, контрол, достатъчно ли е да се изслушате, за да отслабнете? „Знайте, че тази работа далеч не е лесна, особено когато сме прекарали няколко години след диети, които диктуват каква храна да се яде, колко, как, с какво, по кое време ...

Забравете всички тези правила, за да се съсредоточите върху себе си и как се чувствате !

Кой по-добре от вас може да знае от какво се нуждаете ?- Свържете се отново с усещанията си за хранене !

Започвам да ям, защото съм гладен, вече не съм гладен (пресищане), спирам да ям, защото съм доволен от храната си и съм се насладил (пълнота). Преди, по време и след хранене се чувствам добре в тялото си.

- Защо диетите се провалят ?