Отслабване щракнете върху 5 основни въпроса, за да го провокирате
Откога с наднормено тегло Ускорява ли се наддаването ви или стабилното ви тегло? Наднорменото Ви тегло е комбинация от множество фактори. Някои по-стари, други по-нови, но по-специално:
- Вашата диета: Ядете ли твърде много или не балансирано? Знаете ли какво да ядете? Отделяте ли време за готвене? По същия начин отделяте ли време за ядене ?
- Вашата активност: Много ли сте заседнал или тренирате? Знаете ли кое упражнение да правите ?
- Вашите навици: Полагате ли много усилия всеки ден, но винаги съсипвате всичко с напоени вечери няколко пъти седмично? Пристрастени ли сте към нещо конкретно? Може би като мен сладкият вкус ?
Опитайте се да разберете дали имате такива свързани със стреса принуди, скука, мъка, травма. Ако сте любител на емоции, може да има неща, с които да се справим в дълбочина така че можете да останете мотивирани с течение на времето.
Вземете честна оценка на вашата история за отслабване или диета. Започнете с осъзнаване докъде сте стигнали ... или все още не. Полагали ли сте някога цялата си енергия за постигане на толкова желаното благополучие поне веднъж? ?
Shutterstock.com/Matva
- Напишете черно на бяло какви са били вашите трудности: Какво сте направили досега, за да постигнете целта си? Какво работи? Какво се обърка? Защо спря? Кога спря ?
- Повтаряте ли грешка: Привърженик ли сте на модните диети? Може би професионалист в „Никога не надхвърлям два дни диета“? Повтаряте ли срещу всички шансове методи, които не работят или ви карат да наддавате ?
- Отворете се за всички възможности: Всеки път, когато някой ви дава съвет, винаги ли отговаряте „това не е възможно за мен“, без дори да помислите да опитате? Опитвали ли сте някога да разклатите рутината си ?
Да да. Това е важен въпрос и блокирането може да дойде от там! Накрая, теглото ви наистина ли ви затруднява ежедневно ? Има ли реален риск за вашето здраве? Да, извивките на Дженифър Лопес ви карат да ревнувате, но дали настоящата ви фигура наистина ви пречи да се чувствате щастливи ?
- Представете си живота си с идеалното си тегло: А сега си представете живота си, ако сте запазили сегашното си тегло завинаги. Ако не отслабнете през следващите месеци и години, какво ще се случи с вас? Недействието също е да се направи избор. Това е изборът да поемете отговорност за тялото си и да се изпълните, както сте днес. Готови ли сте да се откажете от това друго мечтано тяло и да се обичате напълно със своите извивки? ?