Отслабване сбогом на пухкави и меки бедра! Топ здраве
Нито една жена няма същите крака като друга, но всяко слабо място има своето решение. За да се усъвършенстват бедрата и да се получат възможно най-убедителните резултати, е необходимо от едната страна да се стопят мазнините, а от другата да се усъвършенства мускулът.
За да нарисувате краката си с женственост, правилната стратегия е да комбинирате целенасочени спортове и грижи. Що се отнася до спорта, някои помагат за топенето на мазнини, други укрепват мускулите, а накрая други усъвършенстват. „Най-добрите спортове за здраве и дренаж на краката са кросови дейности като мотор, ходене, плуване, водна аеробика, ски бягане. обяснява д-р Ариел Толедано, ангиолог-флеболог, специализиран в съдовата медицина и автор на „4 програми за леки крака“ (изд. Poche-Marabout).
Целта на тези спортове: постигане на умерени мускулни контракции с редовно темпо, за да се насърчи дренажът на тъканите и следователно подобряване на венозното връщане. От друга страна, спортове с бурни разтърсвания и изискващи свиване на мускулите при блокирано дишане или при апнея не се препоръчват в случай на крехкост на вените: тенис, скуош, волейбол, тренировки с тежести с големи натоварвания. За по-малко атлетичните, ходенето е най-добрата превенция срещувенозна недостатъчност. И за изгаряне на калории.
Закръглени бедра: целенасочени съвети
„Гиноидните жени без наднормено тегло не бива да се подлагат на драстична диета, те биха изсушили само горната част на тялото, настоява Лорънс Валие, директор на Endermospa Paris 15 и треньор по лимфен дренаж, www.endermospa-paris.fr. От друга страна е необходимо, destock бунтовнически райони благодарение на липомасажните сесии и коригирайте диетата, ако е необходимо. »Чрез премахване на сладкиши, рафинирани зърнени храни (ориз и бял хляб, преварени бели тестени изделия), мазнини, сосове. Ако сме, напротив, навсякъде покрити, ние също се подлагаме на диета.