Отслабване с тънък без диета

Катедрата по социална и превантивна медицина на Медицинския университет във Виена, разработена, научно тествана и непрекъснато актуализирана с най-новите открития, програмата "ТОЛКО БЕЗ ДИЕТА" (SOD) се основава на модификация на поведението и отчита редица принципи, които също трябва да имат положителен ефект върху качеството на живот по време на намаляване на теглото:

намаляване теглото

  • По принцип няма забрани за храна - по принцип всичко е позволено.
  • Няма и заповеди - не е нужно да ядете нищо, което всъщност не искате.
  • Храненето трябва да носи радост - удоволствието не трябва да се пренебрегва.
  • Тези, които се занимават с физически упражнения, имат предимства - но тези дейности също трябва да бъдат приятни.

По време на процеса на бавна загуба - целя се средно намаляване на теглото с половин килограм на седмица - специален акцент се поставя върху успеха при преосмисляне на хранителното поведение, избягване на повтарящите се грешки, довели до наддаване на тегло, и по този начин подобряване на поведението Промяна на продължителността. В същото време се извършва мотивационна работа за здравословна и редовна физическа активност.