Прекъсващи съвети за диета на гладно за отслабване след услуга за блокиране на короната
Повече тегло заради Corona
Заключване на коронавируса: съвети за корона диета и отслабване с периодично гладуване
Диета след блокиране на коронавируса е станала необходима за някои. Има съвети и трикове за периодично гладуване и сътрудничество.
- През Коронавирус криза много хора са принудени да прекарват повече време вкъщи и да бъдат по-малко активни.
- За мнозина шокът дойде при ходене по кантара: Чрез тях Корона време много имат много Теглоувеличен.
- Прекъсващо гладуване може да помогне на това Благополучни килограми да се отървете бързо и в дългосрочен план.
NRW/Дортмунд - Коронавирусната криза * едва ли е оставила никого без следа: Без спорт и в Домашен офис бързо взе едното или другото Излишни килограми изгубени на ханша. Но сега лятото е точно зад ъгъла и Мерки за коронавирус получаване на все повече и повече отпуснат - много искат Излишни килограми толкова бързо отново изчезват. Но как? RUHR24.de * предоставя средство за защита.
Тежък остър респираторен синдром, свързан с коронавирус
Пандемия на коронавирус: Домашният офис и затворените фитнес зали причиняват наддаване на тегло
Последните няколко месеца се оформиха като останете вкъщи: У дома- Офис, затворен Фитнес зали и кратък път до хладилника. За повечето от нас сега идва там, където много Корона мерки бяха разхлабени, голямата шок когато стъпвате на кантара (всички теми за съвети и услуги на RUHR24.de *).
Но килограмите корона не са причина към Отчаяние - в края на краищата също са Знаменитости вече в корона-килограм-Случаи подслушван: Поп певецът Майкъл Уендлер (47), например, който също е наддал много по време на пандемията на коронавируса * и сега тежи почти 14 килограма повече от миналата.
Периодично гладуване за отслабване след периода на коронавирус - колко полезно е то?
Има някои митове за отслабване *: Краш диети Както е добре известно, няма смисъл - защото те едва ли са излишен Налягане надолу, това вече удря Йо-йо-ефект да се. Вместо това диетолозите и медицинските специалисти все повече се заклева Прекъсващо гладуване.
Прекъсващо гладуване, също прекъсващ Бърз Строго погледнато, това не се счита за диета, а за форма на хранене, която се радва на нарастваща популярност.
16: 8 периодично гладуване след пандемия на коронавирус: бързо 16 часа, яжте осем часа
В Прекъсващо гладуване става въпрос за всеки ден за един съвест Период да се бърз и яжте храна само в рамките на определен период от време. Най-популярният е 16: 8 метод на гладно. Това осигурява това всеки ден 16. Часа дълго на гладно и отвътре осем Часа изядени става.
По-конкретно, това означава, че едно хранене на ден е пропуснато. Много, които правят това Принцип на гладуване следвайте, яжте например между обяд и осем вечерта и позволявам за това закуска път.
Корона килограми: Няколко начина за отслабване чрез периодично гладуване
The 16: 8 периодично гладуване е най-популярният вариант на периодично гладуване, тъй като е лесна за поддръжка и е добра като постоянна форма на хранене в ежедневието включени може да бъде.
По-строги методи, като например 20: 4 метод на гладно (т.е. гладуване в продължение на 20 часа и хранене в продължение на 4 часа) се разглеждат само от лекарите Детокс Препоръчва се за кратък период от време.
Друг популярен Метод на гладно е Диета 5: 2. Постите са два дни в седмицата с максимум 500 Калории като енергийно снабдяване. След това останалите пет дни ще бъдат изядени нормално отново.
Загубите килограми на корона чрез периодично гладуване: така тялото преминава към изгаряне на мазнини
Но може Прекъсващо гладуване наистина помагам за това, Тегло да се да се намали? Като пропускат хранене, хората автоматично приемат по-малко Калории за себе си - около пет до десет процента средно - но само ако не прекалят с останалите ястия.
Като се има предвид това, човешкото тяло след около дванадесет Часа без храна на Изгаряне на мазнини хм - тогава всички са Съхранение на въглехидрати използван. Така че, ако постите 16 часа, можете да предположите, че тялото ще се разгради и ще изразходва мастните резерви.