Отслабване С редуващо се гладуване килограмите падат за нула време - без упражнения или диета
Установихме редуване на гладуване сред безбройните диети, което обещава ефективен успех при отслабване и в същото време спестява главоболието при преброяване на калории. Сега ще ви разкажем как тази диета топи килограмите ...
Практиката на диетите е многобройна, строга и дори противоречива, като принципа на Макс Планк или варианта на Пепеляшка, които могат да разтопят килограмите за нула време, но които благодарение на общия йо-йо ефект могат бързо да се натрупат отново върху стомаха и бедрата. Нищо чудно, че всички сме твърде щастливи да спазваме нежни диети, ала 12-часовото правило, оглеждам се, които обещават по-малко лири в дългосрочен план. Сега сме се натъкнали на друга концепция, с която според проучване можем да загубим около четири килограма коремни мазнини само за един месец и това дори има положителен ефект върху тялото ни. Ще ви разкажем как става това сега ...
Ето как работи алтернативният пост
Вече не е тайна, че храненето има положителни ефекти във времето, Но дори и при тази диета има различни модели, като този редуване на гладно. В продължение на 36 часа няма никаква храна и се използват само неподсладени чайове и вода, последвани от дванадесет часа, в които вкусни, балансирани ястия кацат в чинията. Защо този метод е толкова обещаващ? Проучване на университета Карл Франценс в Грац установи, че този принцип, което изисква малко повече дисциплина от правилото за 12 часа, както подобрено кръвно налягане, така и спадащи стойности на възпалението, както и повишен резултат на метаболизма както и, че изследваните лица, които са го следвали, са загубили четири килограма (!) коремни мазнини само за месец.
Големият успех при отслабване с този вариант се основава съвсем просто на факта, че във фазата на хранене средно повече храна от обикновено попада в чинията, но въпреки всичко все още с цели 25 процента по-малко храна, отколкото без редуващото се гладуване ще бъде взето. Накратко: Килограмите се хвърлят устойчиво и дългосрочно и дори без йо-йо ефект или потни сеанси във фитнеса. Но наистина най-хубавото е, че вие, във времето, в което ядете храна, нито да брои досадни калории, нито да се налага да се справя без деликатеси като паста, пица или едното или другото шоколадово блокче. Ако се чудите колко здравословен е наистина този метод за организма, можем да ви успокоим, тъй като според науката не биха могли да бъдат установени отрицателни ефекти върху нашия организъм дори след половин година редуване на гладно.
Не бива да пропускате и тази друга новина за начина на живот: