Отслабване с кефир

Кефирът с ниско съдържание на мазнини, богата на протеини млечни продукти, която се доставя с някои пробиотици и калций, може да бъде част от всяка ефективна диетична диета - ако се храня с намалена калория. Въпреки това, кефирните продукти, ароматизирани в цели мандри, не са най-добрият избор за консумация, тъй като са по-калорични.

Отслабване с кефир

Кефирът с ниско съдържание на мазнини, богата на протеини млечни продукти, която се доставя с някои пробиотици и калций, може да бъде част от всяка ефективна диетична диета - ако ям диета с намалено съдържание на калории. Въпреки това, кефирните продукти, ароматизирани в цели мандри, не са най-добрият избор за консумация, тъй като са по-калорични.

Ползи от протеини

Увеличението на консумацията на млечни продукти, като кефир, е свързано с по-нисък индекс на телесна маса, телесни мазнини и възраст на талията, според проучване от 2013 г., публикувано в списание "Toxins". Една от причините за това е високото съдържание на протеини в кефира. Нейният протеин помага да се чувства сита за дълго време и увеличава енергийните разходи на тялото си, според рецензия от 2008 г., публикувана в American Journal of Clinical Nutrition. Чаша обикновен кефир с ниско съдържание на мазнини съдържа около 11 грама протеин таплалек.