Отслабване с диетата от грейпфрут - блогът
Добър за нашето здраве със съдържанието на витамин С, грейпфрутът също е отличен съюзник за нашата линия, тъй като има предимството да има ниско гликемично натоварване, както и ограничен брой калории. Но ако грейпфрут диета и загуба на тегло работят добре заедно, но за предпочитане е тази диета да се спазва само последователно, за да се избегне риск от дефицити.
Грейпфрут, плод на слабост
Това е цитрусово полезно за диетата ? Несъмнено да! Тъй като грейпфрутът не само е с ниско съдържание на въглехидрати, но има и умерен прием на протеини: той се счита много нискокалорична храна със средно само около петдесет калории на 100g (между 40 и 80, в зависимост от сорта). Ето защо често се включва в диетите с ниско съдържание на калории. Особено, тъй като съдържанието на растителни фибри го прави особено хранителен, безспорно качество за по-бързо постигане на ефекта на ситост. Друг актив: органичните киселини в грейпфрута не са агресивни, напротив (те имат алкализиращи свойства, които насърчават поддържането на храносмилателния тракт и неговата лигавица).
Цитрусов плод, който ви помага да отслабнете
Проучванията показват, че добавянето на чаша грейпфрутов сок (или половин грейпфрут) с всяко хранене, което да доведе до загуба на тегло (от 3 до 10 кг за няколко седмици в зависимост от пациента и първоначалното им тегло). Защо ? Съвсем просто, защото този плод намалява нивото на инсулин (излишъкът от този хормон задължително предизвиква наднормено тегло), често причината за излишните килограми ... В допълнение, някои учени твърдят, че грейпфрутът има ефект "изгаряне на мазнини", благодарение на наличието на определени специални ензими. Тези ензими, комбинирани с протеини, биха изгорили мазнините и по този начин ще помогнат за отслабване (като част от здравословната диета).
Принцип на диетата с грейпфрут
Всъщност, няма диета с грейпфрут, а няколко диети с грейпфрут, някои са по-малко рестриктивни и по-малко рестриктивни от други.Първият метод се състои от въвеждане на грейпфрут в твърда или течна форма в диетата на човек за 1, 2 или дори 3 седмици с всяко хранене (половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут, по желание, на закуска, обяд и вечеря).Вторият метод, много по-радикално, но и по-опасно, е a диета от грейпфрут което е по-близо до холивудския режим. Всъщност е необходимо да ядете изключително грейпфрут в продължение на една седмица, преди да започнете да реинтегрирате някои храни (риба, бели меса, зеленчуци ...), като същевременно продължите да консумирате грейпфрут.Третият метод, което се практикува в продължение на 4 дни, се състои в поглъщане на грейпфрут с всяко хранене, придружаването му на закуска с чай или неподсладено кафе, а на обяд и вечеря с постно червено или бяло месо на скара, зелени зеленчуци или зелена салата и ябълка. Тази ограничителна диета не трябва да се удължава, въпреки че може да се подновява веднъж месечно.