Отслабване с диетата на Окинава - блогът
Дълго игнориран в Запад, режимът на Окинава носи името си от малък остров в Южна Япония, известен с многобройните си столетници. Тази хранителна диета до голяма степен се основава на естествени продукти с ниска калорийна плътност, които ви позволяват да приложите програма отслабване ефективно и бързо. Това също води до значително подобрение в начина ви на живот и здравето ви.
Каква е програмата отслабване Окинава ?
Как е открита диетата на Окинава е един от често задаваните въпроси на диетолозите от пациенти, изненадани от скорошната й популярност извън Азия. Всичко започна през 1976 г., когато д-р Макото Сузуки, предизвикан от броя на столетниците в този малък архипелаг, убеди японското министерство на здравеопазването да проведе задълбочено проучване за тази статистическа „аномалия“. Изследванията показват, че дълголетието на популацията е резултат от генетични фактори, свързани с наследствеността, но преди всичко от определен начин на живот. Последното се основава по-специално на диета с ниско съдържание на мазнини и калории, което драстично намалява риска от развитие на сериозно заболяване в напреднала възраст в сравнение с други региони на света: смъртността, свързана с рак на гърдата, дебелото черво или простатата в Окинова е до 5 пъти по-ниска от Запад.
Какви са ползите от диетата в Окинава ?
За хората от Окинава всяка храна носи полза и следователно е „лекарство за живот“. В този контекст естествените и здравословни продукти са естествено предпочитани във всеки рецепта Консумацията на много зеленчуци и плодове се превръща във висок прием на антиоксиданти, които играят основна роля за подобряване на имунния отговор на вашето тяло и витамини. Последните ви уверяват поддържане на отличен мускулен и физически тонус. Предпочитанието, дадено на рибни ястия и растителни протеини в ущърб на червените меса, засилва приема на качествени мастни киселини, като омега 3, от съществено значение за хармоничното функциониране на вашия метаболизъм. тази революционна диета, най-добре е да не променяте внезапно настоящите си хранителни навици: промяната, която е много важна, може да притъпи мотивацията ви. Направете адаптация на малки стъпки, за да усвоите принципите на тази диета.