Отслабване при нараняване - храна и здраве - ФОРУМ хранене - doctissimo

Добро утро на всички,
От началото на август съм ранил рамото си и го имам още 4 месеца, но вече съм качил 5 килограма, обикновено това не ме притеснява, защото играя ръгби и мога да превърна това тегло в мускул.

Но там вече не мога да играя ръгби, дори ми са забранени пропуски като бягане твърде бързо, както и всяко упражнение, засягащо ръцете.

Търся да отслабна или поне да тонизирам всички тези допълнителни килограми и имам нужда от съвет, благодаря