Отслабване, по-вероятно е да отслабнем без

отслабване

Поставянето на целева цел за отслабване може да изглежда по-ограничаващо от задаването на по-мек диапазон.

Превъзхождането на себе си преминава през осъзнаването нагъвкави и широки цели. Като част от диета например, ако искате да отслабнете с 2 килограма за три седмици например, по-добре е да помислите за отслабванепо-големи между 1 и 3 килограма. Това е по същество съветът на изследователи от Университета на Флорида и Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Долната граница се разглежда като праг, от който се чувствате удовлетворени от загубата на тегло, а високата граница като мотивиращо предизвикателство за преодоляване. Така че, ако загубим два килограма в края на три седмици, чувството за постижение, което получаваме, след като сме изпълнили целта си, ни насърчава да продължим и да подновим ангажимента си за отслабване през следващите седмици.