Отслабване По-малък прием на храна чрез компютърни игри - лечебна практика
Можем ли да отслабнем, играейки на компютъра, ако се храним по едно и също време? (Изображение: Halfpoint/Stock.Adobe.com)
Разсейването на технологиите може да намали приема на храна?
Преди се смяташе, че разсейването при хранене води до увеличен прием на храна. Разсейването на технологиите всъщност оказва влияние върху количеството калории, консумирани по време на хранене, според скорошно проучване. С правилното използване на технологията обаче всъщност можем да намалим приема на храна.
Последното проучване от Университета на Илинойс установи, че яденето на ястия, докато играете проста компютърна игра, води до по-малък прием на храна. Резултатите от проучването са публикувани в англоезичното списание "Journal of Nutrition".
Участниците ядоха по-малко храна чрез компютърни игри
За проучването 119 млади възрастни бяха помолени да ядат храна в продължение на 15 минути, докато играят проста компютърна игра. В резултат на това участниците ядат по-малко храна, отколкото ако ядат една и съща храна без разсейване.
Каква игра е бързата обработка на визуална информация?
Консумацията на храна на участниците се оценява по два различни случая: в ден, когато те използват играта, докато ядат, и в друг ден, когато ядат без разсейване. Играта, наречена бърза обработка на визуална информация, тества визуално поддържано внимание и работна памет и се използва широко при оценка на проблеми като болестта на Алцхаймер и дефицит на вниманието.
Каква работа трябваше да свършите в играта?
Играта показва произволно поредица от цифри на екрана на компютъра със скорост от една цифра в секунда. Когато са показани три последователни нечетни числа, участниците трябва да натиснат бутон. "Това е доста просто, но достатъчно разсейващо, че наистина трябва да го гледате, за да сте сигурни, че няма да пропуснете номер и да останете в течение на нещата психически", казва авторът на изследването Карли А. Лигуори от Университета на Илинойс в Урбана-Шампайн в едно Съобщение за пресата.
Експериментална настройка
Участниците бяха постили десет часа, преди да извършат експеримента. След това им беше наредено да консумират колкото искат от десет миниатюрни киша. Или са играли компютърната игра в продължение на 15 минути, или са яли 15 минути на спокойствие и без разсейване. След 30-минутна почивка участниците след това попълниха въпросник с молба да си спомнят колко киша са получили и колко са консумирали. Те също така оцениха колко им хареса ястието, както и колко гладни и сити бяха.
Участниците ядоха по-малко
Изследователите предполагат, че ако хората ядат, докато играят компютърната игра, те ще ядат повече храна и ще се наслаждават на храната си по-малко. Вместо това беше установено, че участниците ядат по-малко, когато са разсеяни от компютърната игра и техните спомени за хранене са по-малко точни.
Консумацията на храна се промени
Консумацията на храна на участниците при второто им посещение е повлияна от това, каква дейност са направили при първото си посещение. Хората, които консумират храна, докато са разсеяни при първото си посещение, ядат значително по-малко от участниците, които изпитват разсеяното състояние на хранене само при второто си посещение. Разсейването при първото им посещение наистина променя количеството, което са изяли по време на необезпокояното хранене.
Безсмислено хранене или разсеяно хранене?
Изследователите предполагат, че безсмисленото хранене може да се случи, когато ядем, без да възнамеряваме да го правим. Например, ако грабнем шепа сладки мимоходом в офиса или започнем да ядем чипс, защото те случайно са пред нас. И обратно, разсеяното хранене може да възникне, ако се занимаваме със странична дейност като гледане на телевизия или отговаряне на имейли, докато умишлено ядем.
Необходими са повече изследвания
Резултатите предполагат, че може да има разлика между разсеяното хранене и безсмисленото хранене. Въпреки че термините често се използват взаимозаменяемо, изследователите предполагат, че това може да бъде значително различно поведение с нюанси, които се нуждаят от допълнително проучване. (като)