Отслабване по време на бременност лудо или разумно

Отслабване по време на бременност: лудо или полезно?

Отслабване по време на бременност: въведение

Отслабването по време на бременност в началото звучи странно за мнозина. Докато отслабването след бременност е голям проблем, бременните жени с нетърпение очакват бебето и се удивляват на непрекъснато нарастващия им корем.

Обикновено тялото напълнява по време на бременност, все пак бебе расте в утробата. Когато се роди след дълга бременност, бебето тежи между три и три и половина килограма.

Други фактори, които говорят за увеличаване на бременността:

Матката и плацентата растат
Задържане на вода в тялото
Гърдите стават по-големи
Амниотична течност
Повече кръв в циркулация

Отслабнете по време на бременност: колко мога да наддавам?

В първите три месеца въпреки това теглото все още остава по време на бременност относително стабилен. Много жени дори отслабват лесно в тази ранна фаза на бременността, когато повръщат по-често поради гадене.
в втори триместър на бременността е увеличение от 250 до 400 грама на седмица да се очаква и също да бъде препоръчана.
В последните три месеца от бременността преди раждането вземете жени около 500 грама седмично да се.

Общото наддаване на тегло по време на бременност зависи от фигурата на жената:

Поднормено тегло (ИТМ под 18,5): 12 до 18 килограма
Нормално тегло (ИТМ 18,5 до 25): 11 до 15 килограма
Наднормено тегло (ИТМ 25 до 30): 7 до 11 килограма

Като цяло трябва да се отбележи, че много слаби жени също наддават повече на тегло по време на бременност. Стойностите, разбира се, са само ориентировъчни, а не поставени в камък.