Отслабване по време на бременност Без апетит Бременна - която и да е все още
Здравейте ме отново:-)
Имам около 30 кг наднормено тегло. Заседнах с първата си бременност.
Във всеки случай бях болен доста често в това и нямам апетит.
Отслабнах до момента с 2 кг. От вчера понякога имам жажда за определени неща. Ако го имам обаче, мога да ям само около половината порция преди бременността. Въпреки това веднага се наситих.
Така че ям по-малко от преди и тогава е ясно, че ще отслабна. Всъщност яжте само два пъти на ден. От време на време на корнфлейкс или кисело мляко, ако не, на обяд ям пълнозърнест хляб с масло и сирене. След това готвя за 18 часа. Както писах, веднага ми писна. Вечерта пред телевизора ям напр. Друго кисело мляко, чаша малини или царевичен кочан, понякога сандвич и от време на време надут ориз (това беше последните няколко дни), геврекът залепва шепа или две или три парчета шоколад (по-скоро от отчаяние, защото не знам какво съм
трябва да ям) преди бременността изобщо не съм ял. Само по Великден или Коледа. Пия 1 чаша кафе, 1 250 мл чаша вода с ефервесцентна таблетка магнезий и след това евентуално 0,5-0,75 литра (Fanta светлина, както и течности) или вода.
Ще навреди ли това на бебето ми? Но какво да направя, ако по друг начин не съм гладен?
Re: Отслабване по време на бременност липса на апетит
отговор от Малко мише бебе, 12 гестационна седмица на 08/10/2011, 11:23 ч
О, кървене миналата седмица, вероятно защото плацентата лежеше на муму и имаше спукани съдове. Но беше само веднъж за кратко и оттогава го няма. Бебето беше добре, но слава Богу, последният САЩ.
Но това няма нищо общо с храната.
Приемам фолиева киселина и омега-3 таблетки, както и Vinalac Immunitum от 13-та седмица на бременността
Re: Отслабване по време на бременност липса на апетит
отговор от Джояни на 10.10.2011 г., 12:05 ч.
Здравословната, балансирана диета по време на бременност е важна.
На сутринта преминете от царевични люспи към лек пълнозърнест хляб или по-здравословна зърнена закуска, ако това не е прекалено много за вас. През деня можете да накълцате краставици, чушки, моркови и др. потопени в кварк са доста вкусни и могат да се ядат и пред телевизора вечер - те са по-добри от геврекови пръчки, чипс или шоколад.
По време на обяд можете да си сготвите малко нещо, напр. Зеленчуци с пуйка - пуйката е лесно смилаема. Или можете да си направите вкусно тестено ястие с гъби, то запълва магазина за въглехидрати.
Вечер тогава нещо лесно, като. Хляб или кисело мляко. В комбинация със зеленчуци или пресни плодове е доста вкусно, затова избирайте постни продукти, които не предизвикват киселини толкова силно.
Нормално е да не сте гладни в началото, особено когато постоянно висите над купата.
Но това, което ядете, предавате на детето си. Това означава: помислете какво бихте предпочели да дадете на детето си. Шоколад или пресни зеленчуци?
В крайна сметка, храненето също принадлежи към модела по-късно. Как трябва да се научи детето ви да се храни здравословно, ако вие сами нямате чувство за това?
Преминете през портали, напишете ви вкусни и преди всичко бързи рецепти, защото предполагам, че и вие не обичате да готвите твърде много.
И от време на време сладките определено са разрешени.
И това, което е важно, е НАПИТЕ НАПИТЕ НАПИТЕ. Вода, неподсладен чай.
Между другото, минералната вода се доказва срещу ненаситни пристъпи на глад.
Re: Отслабване при бременност няма апетит
отговор от Schippchen, 22-ра седмица от бременността на 10.10.2011 г., 13:15 ч.
Точно така, всъщност не е нужно да се притеснявате за отслабване сами, това е по-често при загуба на апетит. Но дори ако гладът ви кара да ядете нещо сладко, което не е толкова лошо, трябва да ядете и нещо по-здравословно между тях, за да избегнете липса на желязо, калций и т.н.
Re: Отслабване по време на бременност липса на апетит
отговор от бебефеликс, 18-та седмица от бременността на 08/10/2011, 13:24
Сега звучи сякаш просто закусвам
отговор от Малко мише бебе, 12 гестационна седмица на 08/10/2011, 16:05
Вечер ям един ред шоколад (3 квадратни парчета) или детски бар или нещо подобно.
В момента ям корнфлейкс, защото не съм имал време да си изпека хрупкавата зърнена закуска. Винаги бъркам на склад. Храня се нормално здравословно, именно защото исках да отслабна след първия си SS a.
Яжте пълнозърнест хляб и кифлички, натурално кисело мляко без захар, птици и риба.
Аз съм с наднормено тегло, защото пих само млечен ориз en mass и Fanta (без светлина) в SS поради глупост! Слиза отново при кърмене. хаха. Малкият става на три години. Беше за десетки лекари, защото въпреки здравословната храна няма истински успех! Щитовидната жлеза добре. Е, във всеки случай вече се храня здравословно (ако в момента слагам нещо и като цяло). Разбира се, има и изключения.
Също така ям зеленчуци, месо и гарнитури веднъж на ден - с ниско съдържание на мазнини и получавам тази половина. Така че имайте истинско хранене и две малки.
По някакъв начин всичко е различно в този SS, отколкото в първия:-)
Re: Сега звучи сякаш просто закусвам
отговор от Джояни на 08/10/2011, 21:02
Част от мюсли/корнфлейкс/и т.н. може лесно да достигне 800-1000 ккал, ако не спазвате грамите, дадени на опаковката.
Ако след това добавите достоен обяд, а след това пълнозърнест хляб с гарнитури и кисело мляко или шоколад, лесно можете да надхвърлите ежедневните си нужди.
Тогава е ясно, че не можете да отслабнете с него. Дори да ви се струва здравословно и балансирано, отслабването работи само с отрицателен енергиен баланс.
Опитайте се да усетите какво ядете всеки ден и колко всъщност се нуждае тялото ви. (Съберете основните си нужди + допълнителни нужди + нужди от бременност. В зависимост от вашите дейности ще достигнете стойност между 2000 ккал и 4000 ккал. И след това наистина съберете калориите, които консумирате за няколко дни ще видите колко е това, защото ние не ядем само 40 грама царевични люспи и няколко мл мляко - нашите порции са три пъти по-големи, а след това 250 kcal стават три пъти повече.
В случай на плодове/зеленчуци - с изключение на много сладки плодове, банани, се прилага изчислението 0-0. Дори ако една ябълка има около 200 kcal, пак ще отслабнете, тъй като използването на ябълката изисква около 200 kcal енергия.
При някои плодове (например ананас) е така, че те дори консумират повече енергия, отколкото носят.
Както казах - ако сте изненадани, че не отслабвате, това определено се дължи на вашия енергиен баланс, вероятно съчетан с твърде малко упражнения.
Между другото, когато кърмите, никой не вдига. Така че кърменето не е диета - отслабвате САМО, ако енергийният ви баланс е отрицателен - т.е. че изразходваните калории се изразходват и се изразходват допълнителни резерви. Това означава: Ако консумирам 2000 kcal и искам да отслабна, трябва да консумирам поне 2001 kcal.
Един килограм се равнява на 7000 ккал - така че можете да съберете колко калории трябва да спестите, за да отслабнете.
Между другото, кърменето може да се използва чудесно. Кърменето изисква около 500 kcal на ден - тоест, ако не консумирате тези 500 kcal, тогава тялото ви черпи от запасите си и отслабвате.
Между другото, мнозина забравят, че напитките, които консумират, често имат много калории.
Както казах, обърнете внимание на това. Ще забележите, че чувствата ви очевидно са много погрешни.