Отслабване плюс отслабване бързо и безопасно с метода на Габриел
Отслабнете бързо и безопасно с метода на Габриел
Методът Габриел, написан от Джон Габриел, съдържа всички отговори на належащия въпрос: „Как мога да отслабна бързо и безопасно?“ Според този автор отговорът е чрез придобиване на задълбочено разбиране за това как работи тялото ви, след което използвайте тези знания, за да получите най-добри резултати.
Габриел обяснява, че телата ни имат FAT превключвател, който регулира теглото ни. Ако не разбирате вътрешната логика на тялото си и работите по неговите условия, вие сте обречени на затлъстяване.
За да включите превключвателите FAT (или програмите FAT), опитайте следното:
1. Уверете се, че сте включили храни в диетата си, така че тялото ви да получава хранителните вещества, за които „гладува“.
Нежеланата храна, бързото хранене и преработените храни не съдържат много от хранителните вещества, които всеки от хранителните продукти използва отделно. Тази храна е в увредено състояние в сравнение с първоначалната си форма, тъй като се намира в природата и тези празни калории служат само като материал за съхранение. В резултат на това тялото има впечатлението, че гладува, така че механизмът за съхранение на мазнини се задейства. Вашето тяло също реагира по същия начин, когато опитате диета и това е една от основните причини диетите да не работят за отслабване. Това е записано подробно в метода на Габриел.
1. Уверете се, че пиете много вода.
Вашето тяло често гладува за вода и вместо да получава това, от което се нуждае, хората вярват, че това вместо глад и глад в крайна сметка. Това има своята логика в много храни, които естествено съдържат вода. Опитайте да пиете вода, преди да ядете и винаги ще изпитвате глад. Ще бъдете изненадани колко пъти гладът ви ще утихне и дори ще изчезне, карайки ви да се храните по-малко естествено, като кажете на тялото си какво всъщност е търсило да не закусва или повече храна.
1 упражнявайте по интелигентен начин. няма повече.
Изберете упражнение или поредица от упражнения, които можете да правите практически навсякъде. Бъдете последователни, просто добавете тази малка вариация: (напр. 30 минути пеша)
- Обикновено ходете 10 минути.
- Представете си, че ви ловят и ходите възможно най-свежи за около 30 секунди.
Това дава на примитивния ви мозък убедителна причина, поради която е по-сигурно, че ставате слаби, т.е. изтичащи хищници, така че да получи съобщението за деактивиране на вашите FAT програми.
1 Визуализирайте перфектното си тяло
Джон Габриел придава голямо значение на техниките за визуализация. Успехът му да загуби над 200 килограма за малко повече от 2 години се дължи отчасти на прекарването на времето, за да визуализира тялото на мечтите си всяка вечер преди лягане. Това е друг начин за комуникация с примитивния ви мозък и изключване на програмите FAT, защото изображенията са универсалният език.