Отслабване от човек на човек
От Клаудия Ридлер, 20 февруари 2019 г., 00:04
Ансфелднер съобщава как е успял да отслабне, без да "измъчва" и забрани.
Въпреки че не беше дебело дете, отслабването беше проблем в живота на Манфред Лепши. „Ние, мъжете, също го знаем, когато везните показват твърде много и смятаме, че трябва да правим диети и да спортуваме много“, казва 51-годишният мъж, който живее в Ансфелден и работи като таксиметров шофьор.
В първите си два опита за отслабване той направи всичко погрешно. „Опитах диета за първи път в началото на 90-те години и загубих много за два месеца“, съобщава Лепши. Занимаваше се с „измъчващ спорт“, както го нарича днес. "Така че бягах интензивно и всеки път трябваше да преодолявам по-слабото си". Не направи нищо. В крайна сметка той беше по-тежък от преди.
В началото на хилядолетието тя беше 115 килограма. „По това време реших да се справя по-добре, опитах се да отслабна по-бавно, но и това не проработи“, каза Лепши. Той направи третия опит през 2015 г. Lepschy тежи 106 килограма по това време - но броят на кантара всъщност е маловажен. „Реших да бъда отново в форма и слаб отново през 50-те години“, казва Ансфелднер. Новият му метод: фитнес за тяло, ум и душа.
"Знаех, че диетата не е от полза и че фиксираните диетични правила за мен не може да става и дума. Не обичам да ми забраняват." Той също не искаше да се измъчва, когато спортува. Затова той започна да ходи бързо. 51-годишният мъж продължава да се разхожда сред природата поне три пъти седмично, което може да отнеме час, два или три часа. "Това е добре за целия човек. Нямам нужда от крачкомер или музика в ухото си, но отделете време за себе си", обяснява Лепши, който почти винаги е сам и често скоро излиза сутрин.
Той отслабна с 20 килограма през първата година - и оттогава запазва това тегло. Няма забрани за хранене. "Ям това, което ми харесва. Все пак използвам здравия разум, отделям време за ядене и обръщам внимание на качеството на храната." Когато таксиметровият шофьор е свободен, има късна закуска късно сутрин и след това ранна вечеря. В работни дни той се радва на топла храна и между плодовете и шоколада, ако има вкус.
Алкохол веднъж седмично
„Що се отнася до типичния мъжки предмет - алкохола - взех решение“, казва Лепши, който обича да пие бира. Той живее шест дни в седмицата без алкохол, но един ден това може да бъде една или повече бира. „Без гузна съвест, например по време на семейни тържества или на моето ежемесечно събирание“, казва 51-годишният мъж, който не приема това като отказ. "Бирата е луксозен артикул. В противен случай пия вода."
Съветът на Lepschy: "Ключът е да сте наясно защо искате да отслабнете." За него беше особено важно да намери метод, при който можете да се справите без жертви и агония и все пак да бъдете успешни. "Днес съм по-уравновесен и издръжлив и се опитвам да действам от спокойствие. Движението в природата е полезно за тялото ми, но също така и за ума и душата", казва той.
Съпругата му и двамата му сина (10 и 12) го подкрепят. „Първоначално не го направих публично достояние, но разбира се комплиментите, които получавате, са добри.“ Лепши е убеден, че занапред ще запази теглото си. "Методът се превърна в моята философия на живота."
Съвет за книга
Манфред Лепши е написал книга за отслабването от гледна точка на мъжете и нейния метод - „доклад за собствения опит, а не научен трактат“, казва авторът.
„Корем без. Отслабване от човек на човек ”е публикуван днес от Ennsthaler-Verlag, цена: 14.90 евро