7 основни правила, че ако ги спазвате, можете да направите дисковата си херния асимптоматична - CouchSurfing
Всяка седмица получавам писмо от гръбначномозъчни пациенти, които пишат, че им предстои операция на дискова херния и са открили моите хирургически публикации в блога, в които ме питат как съм. Добре съм, нищо не боли, но пиша на всички, за да не сравнява вашия случай с мен или други. Тялото на всеки гръбначен живот, генетиката, състоянието, гръбначните заболявания, лечебната способност са различни. И дори не споменах духовните фактори. Фактът, че случай, преди да е излекуван, може да не е добър и за вас, или ако пациент, който също е опериран, е куцал и има болка оттогава, това не означава, че ще сучете.
Не питай кой е. Можете да размишлявате върху шансовете си само със статистика, базирана на много задълбочено проучване, но това дори не би означавало нищо. Пляскането е толкова просто, колкото отслабването. Няма универсално чудодейно хапче, че ако го хванете, ще отслабнете. (В нашия случай, чудо хирургия). Има правила, които трябва да следвате, ако вече сте се оперирали и искате да обхванете шансовете да имате втора, пета, много операции в бъдеще за следващите нива на диска. Ето 7 основни правила, че ако ги спазвате, най-вероятно ще бъдете безсимптомни:
- Отидете на физиотерапевт за автодекомпресия. Ако изобщо не можете да си го позволите, посещавайте един от тях веднъж месечно и старателно правете упражненията у дома всеки ден. Дори и да сте уморени и да нямате настроение. Упражненията за разтягане също могат да слязат на пода за 10 минути преди лягане. Трябва да се връщате веднъж месечно, защото вашият физиотерапевт трябва да коригира движенията ви, ако сте се подхлъзнали и правите нещо нередно от известно време.
- Разхождайте се на земята поне 3-4 пъти седмично по тревата поне час. През лятото можете да босите, но така или иначе с тънки сандали и обувки. Решавам това, като тичам по земята три пъти седмично.
- Научете се да стоите правилно, да изчакате зебрата или да застанете на концерт. Има още едно видео за това как да застанете в тази публикация. И само така е безплатно. Когато спите, забравете голямата възглавница, сложете 2 по-дебели кърпи под главата си и ако е възможно, купете ортопедичен матрак за правилна лумбална опора.