Отслабване - още съвети

Това е продължението на съветите, можете да намерите първата част в статията "Отслабване: Приложения и съвети" (съвети n ° 1, n ° 2, n ° 3).

Nuxe Body

Поставете закуски на сигурно място

Скрийте закуски на най-горния рафт на шкафовете и извадете храната от масата, за да избегнете презареждането. Когато се изисква усилие на волята, може да е полезно да се запитате: „Наистина ли искам да ям това?“.

В проучване, поръчано от университета Корней, изследователите установяват, че служителите в офиса, които са имали буркан, пълен с малки шоколадови бонбони, са яли повече, отколкото когато бурканът не е бил на бюрото.

Яжте супа преди хранене

Супите и яхниите ще потиснат апетита ви и ще ви позволят да ядете по-малки порции. Избягвайте закупените в магазина супи, които са твърде богати на мляко, сирене, масло, картофи и сол. Пригответе си собствени супи. Преди всичко не яжте само супа, в противен случай гладът може да ви нападне с часове и няма да устоите на желанието да хапнете.